💊 + 🏃‍♀️ = 🧠💪 Kombinace medikace a cíleného pohybu zlepšuje účinnost léčby, funkční kapacitu i kvalitu života starších lidí. ➡️ Pohyb by měl být předepisován stejně jako léky. #HealthyLongevity #ExerciseIsMedicine #Lancet thelancet.com/journals/lanhl…

Top very #KB5 pro duševní i fyzické zdraví + výkon (podle Andrew Hubermana): 1. Spánek 😴💤 2. Pohyb 🏃‍♂️🏋️ 3. Strava 🥦🥩 4. Sluneční světlo ☀️🌈 5. Vztahy 🤝♥️ Co děláte, abyste měli každý týden pokryto všech pět?

🎧 #SemperFortis Podcast: Jeden oka-mžik, jeden den… týden, měsíc, rok, život! > kb5.cz/2025/11/jeden-… Trocha bilancová, nějaká ta předsevzetí, návod na lepší oka-mžik, den, týden… 👉 Malé, drobné návyky, které mají velký přenos a přínos 👉 7 bodů Jaroslava Foglara,

🎄 Exkluzivní vánoční sleva na KB5 online kurzy GGP & FUNDAMENTA 💪 Do 24. 12. jen 1 999 Kč/kurz. Základy vlastní váhy + kettlebell, jasné „dělej tohle“ plány a doživotní přístup. 👉 kb5.cz/kategorie-prod…

Watch a 36-minute Enter the Dumbbell! module on One-Arm Dumbbell Clean FREE 👉 tinyurl.com/dumbbellclean The One-Arm Dumbbell Clean is where explosive power meets a steep learning curve. Build an iron rack and a braced trunk that carry over to every press and overhead ballistic

Legendární, ale jednoduchý program od jednoho z největších siláků všech dob, „Die Kette“ aka Řetěz: Železné kardio staré školy. A nejen to > kb5.cz/2025/12/retez-…

Exkluzivní vánoční sleva na naše vlajkové online kurzy končí zítra - zájemci o zdraví, sílu a kondici, neváhejte! > kb5.cz/kategorie-prod…

Novoroční výzva: Tři zlaté brány > prokopton.cz/clanky/novoroc… Přátelé, přečtěte, je to krátké. Přidejte se, je to Jedno-duché. Sdílejte, je to potřebné

V detailu: Dr. Benjamin Bikman – hlavní myšlenky: Inzulin je zásadně podceňovaný hormon. Řídí, co každá buňka dělá s energií. Rozhoduje, zda energii spalujeme, nebo ukládáme. Když je inzulin vysoký, tělo ukládá – spalování tuku je prakticky zablokované. Kalorie nejsou tak

Biceps, triceps, ramena, záda, břicho, nohy… tak schválně kolik? Pavel Macek prozradí v novém článku > kb5.cz/2026/01/kolik-… #kb5 #kettlebell #strongfirst #strongfirstcz

Dohánění spánku nefunguje. Rytmus ano. Spánek miluje pravidelnost, ne chaos. Studie v detailu: pravidelnost spánku je silnějším prediktorem dlouhodobého zdraví a celkové úmrtnosti než samotná délka spánku. Lidé, kteří chodí spát a vstávají v podobnou dobu každý den, mají nižší

Vynikající #kettlebell cvik, který přemostí get-up a všechny tlaky silou. Nenápadně vás též naučí různé formy racku pro různé varianty silových tlaků - viz video (plus odhalení jedné velké novinky!) > kb5.cz/2026/01/jeden-… #kb5 #kettlebellcps Pavel Macek

Nový SEMPER FORTIS Podcast > kb5.cz/2026/01/posilk…

"Vždycky mě fascinovalo, jak dobře se při tréninku dvakrát týdně cítí moje klouby a kolik energie mám na všechny ostatní důležité věci v životě.” > kb5.cz/2026/02/dan-jo…

Srdečně zveme > kb5.cz/obchod/flex-pr…

>>> kb5.cz/2026/02/top-ro…

 #SEMPERFORTIS Podcast: O potenciálu, okamžitém zlepšení a dlouhodobém zlepšování 👉 kb5.cz/2026/02/o-pote…