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Kazumi|スポーツメンタル教室『陽だまり』

@kazumisss

10歳からはじめるスポーツメンタルトレーニング/山形/東京/ドイツ🇩🇪/卓球🏓/ヤクルトスワローズ⚾️/ cafe☕️

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calendar_today06-04-2011 05:39:37

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ジュニア選手とのトレーニングでも「理想の自分だったどうすると思う?」とよく聞きます。もしくは「憧れのあの選手ならどうすると思う?」と聞くこともあります。「理想の自分」や「憧れの選手」という、今の自分ではない人間になりきることで、びっくりするくらい発言の内容が良いほうに変わるんです

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こういう「小さい目標を日々達成していく」という目標設定の仕方を知っていたなら、学生時代のスポーツがもっと楽しく感じれていたかもなと思う。目標が小さいと「やる気がないのか!」と言われていた時代だからね、とにかく「目標は大きい方がいい」と思い込んでいました。結果「それを達成するために

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「◯◯選手、念願の目標を達成した今のお気持ちは?」 先日のトレーニングで『未来インタビュー』というトレーニングをしました。 目標を達成した自分になりきってインタビューを受けるというトレーニングです。

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【試合前に大人ができるサポート5選】 1つ目は「結果ではなく、試合に臨む姿勢にフォーカスする」ことです。 「今日は絶対勝つよ!」ではなく、 「今日は今練習している◯◯をやってみよう!」というようにチャレンジすることが大事だと伝えましょう。 子どもは 「期待に応えなきゃ」よりも

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【試合前に大人ができるサポート5選】 2つ目は「“今ここ”に戻す声かけをする」ことです。 「この試合勝たないと予選敗退してしまう」 「みんな勝っているのに僕だけ負けたら恥ずかしい」 「これ勝てば優勝だ。これ勝てば…これ勝てば…」

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【試合前に大人ができるサポート5選】 3つ目は「安心して戻れる場所にする(存在になる)」ことです。 子どもが不安なことは、失敗することよりも ”がっかりされる”こと。 子どもなりに、期待に応えたい、家族に喜んでもらいたいと思っています。

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【試合前に大人ができるサポート5選】 4つ目は「一緒に”いつも通り”をつくる」ことです。 ルーティンを決め、それを毎試合前に一緒に行うなど、できるだけ”いつも通り”の動きをつくってあげるといいでしょう。 「この試合は決勝だから」 「今日は練習試合だから」

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【試合前に大人ができるサポート5選】 5つ目は「大人が”落ち着く”」ことです。 私はこれが一番重要だと思っています。 子どもは大人の様子に敏感です。 「保護者がソワソワ」 「指導者がピリピリ」 これでは子どもたちはいつも以上に緊張してしまいます。 逆に、大人がドンと構えていると、

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稀な機会であろうテレビ取材より、目の前の生徒さんを大事にする卓球教室に感動🥹 (教室中だったら、の話だけど😆)

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[People]国広哲弥   卓球場創業から21年。四足のわらじを履き、地域へ貢献する卓球人 | 卓球王国PLUS plus.world-tt.com/2026/04/03/%ef…