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かんたろぉFF ボディビル

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28yo 168cm 人生筋トレに極振り中のマッチョ旦那 ボディビルはカッコいい！JBBF'24 Mr.大阪🏆 '22 関西クラス別70kg・関西クラシックフィジーク2冠 ReXeR大阪パーソナルトレーナー 日々の食事やトレーニング載せてます👇

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2 months ago

食べて極限まで絞る！ 今回の減量 期間:約4ヶ月弱 減量幅:83kg→71kgで12kg 摂取カロリーは3000〜3500kcal （調整は3枚目画像の通り） 4枚目、自分が意識してる減量時のポイント

食べて極限まで絞る！ 今回の減量 期間:約4ヶ月弱 減量幅:83kg→71kgで12kg 摂取カロリーは3000〜3500kcal （調整は3枚目画像の通り） 4枚目、自分が意識してる減量時のポイント