夜勤より帰宅後寝てからの15キロ🏃‍♂️💦 スキーに行くための下肢筋力向上目的という設定で走っているつもりである。。。明日行きたいが強風でリフト動かなさそうですわ〜

某医療クリニックで12月末にVIO脱毛（2回目）してから一か月経過したのだが、ち○ち○周辺は現在中学一年生くらいの状態である。。。介護職してるとこのあたりの毛が多い方は介助時なかなか大変なんですよね

昨日は公休でしたがなーんにもしませんでした。夕方に走ったりお魚捌いたり。。。 グレが脂乗り乗りで美味でした。アカムツもナイスな味でした

早番より帰宅後10キロ。 寒くなるととにかくモチベーションが下がる。。。 昨日の脂ノリノリ🐟君は1日熟成させお刺身へ無事転生しました。

公休です。朝ラン15キロ🏃‍♂️💦 1日のノルマ達成🙌 今日はもう自由やと言いたいが某学校で研修でございます

遅出より帰宅後15キロ🏃‍♂️💦 ペース上げると心拍数がすぐに上がってしまいます。暫くは記録4:30ペースで15キロが目標だろうか。。。明日も遅出ですわ〜

遅出より帰宅後15キロ🏃‍♂️💦 トレ的に距離はこれくらいで良いと思うがもう少しペース上げたいな〜

昨夜は夜勤より帰宅後10キロ、ややゆとりペースにて🏃‍♂️💦 そして本日はOスキー場に来てますよ⛷️今シーズンは近畿圏もコンディションっす◎

本日は公休です。。。 スキー行きたかったがリフトが混んでて並び待ちなりそう。なので長めの距離をサブ4ペースでラントレ🏃‍♂️💦しっかしモチベーションが上がりませんわ〜

自分が認知症要介護なって食事や水分の自力自己が摂取できなくなったら無理して食事水分介助して欲しいとは思わないのである。。。

早番より帰宅後10キロ🏃‍♂️💦 寒かったですわ〜

夜勤より帰宅仮眠後10キロ🏃‍♂️💦 京阪神エリアではなんと今現在、朝7:30より昭和版魔神英雄伝ワタルの再放送がやってるwキッズ時代はテレビにへばりついて見てましたよ。。。

壊滅的に職員いない状況の中ノロウイルス感染蔓延が発生。。。！明日から連続勤務なのですが隔離部屋にひたすら放り込まれる予定です。職員の感染も判明し阿鼻叫喚の地獄が待ち受ける👋😭

昨夜遅出帰宅後ラン10キロ🏃‍♂️💦 本日はおそらく1日ノロ隔離者対応😭 今夜あたり俺氏も下痢嘔吐症状が出ているかもしれない件。。。

昨夜は夜ラン10キロ🏃‍♂️💦 走ってる最中に下痢嘔吐出たらどないしようか戦々恐々でしたが大丈夫だったのだ。。。 そして本日も出勤でノロ症状利用者対応なのである😭

感染症対応で自分も事業所も大変なことになってました💦 仕事にもトレに対する意欲が完全に失せて抑鬱気味になってました。色々落ち着き久々にラン🏃‍♂️💦

お子様がいらっしゃる同僚が何かとアニメが好きだったりするのが判明し最近ジャンプをまた読み始めたのですが（紙板）この作品にハマったのです。単行本買っちゃった〜　#さむわんへるつ

夜ラン11キロ。。。 途中より雨に🏃‍♂️💦 今夜は読書でもしよう

夜勤より帰宅寝た後夜ラン10キロ🏃‍♂️💦 今夜は寒かったですわ〜 3月は150キロくらいが目標です💪

本日は公休でした。。。 15キロほど🏃‍♂️💦 もっとペース上げたいけど無理もできません〜