أنت ومن تحب بحاجة للسكن في هذه القرية الجميلة 😍

نصف ساعة يوميا من تمارين الكارديو تجعل شكل جسمك أفضل وأقوى ..احرص على ممارستها بشكل يومي

مجموعه تمارين رياضيه كارديو متنوعة مارس هذة التمارين الرياضية باستمرار ستحافظ على قوة جسمك ورشاقتك ⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

يوم تمرين شامل تقريبا لجميع أجزاء الجسم مكون من ٤ تمارين باستخدام الدنابل فقط لذلك هو مناسب للمنزل التمارين ١ يشمل الأرجل و الأكتاف و التراي ٢ يشمل الباي و الأرجل ٣ يشمل اسفل الظهر و الأرجل الخلفية وأعلى الظهر ٤ صدر و يكون التركيز على اسفل الصدر ٤ جلسات ١٠ عدات

تمارين بطن فى البيت

تمارين لكادريو لشد عضلات الجسم وكما أنها تساعد على حرق دهون بالجسم ..للشباب والبنات

للحصول على عضلات بطن مختلفة، يجب أن تقوم بتمارين مختلفة 💪 x.com/vidworkouts/st…

تمارين تفيد عضلات البطن والفخذين ...شاهد وجرب

يوم تمرين باستخدام السلم الارضي ٦ تمارين لرفع اللياقة و حرق المزيد من الدهون و تقوية لأعلى وأسفل الجسم طبق منها ماتسطيع القيام به حسب مستواك ٣ جلسات

تناول الفواكه والخضروات إلى جانب المواد الغذائية الرئيسية (البروتينات، الكربوهيدرات والدهون) جسمك أيضا يحتاج المغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن). لذا احرص على تناول الكثير من الفواكه والخضروات كل يوم!

برنامج تدريبي لعضلات البطن لرجال ونساء,. مجموعة من تمارين لبناء عضلات البطن. تستطيع القيام بها في, البيت . لكن للحصول على عضلات بطن .

تمارين بطن اهم شى تظبيط النفس والتركيز

مجموعه تمارين كارديو لشد عضلات الجسم مارس هذة التمارين بأستمرار ٣ مرات أسبوعيا ف ٤ جولات للمحترفين

يقال ان اليوم خميس والخميس بقاموسنا له طعم اخر

لا يوجد علاقة في العالم تنتهي فجأة بلا مقدمات، هناك اشارات تحدث باستمرار لكنك تحاول التغاضـي عنها، اهمال علّلته بانشغال، برود علّلته بحالة مزاجية، تطاول علّلته بظروف؛ كلما وجدت نفسك متورطا في اختلاق التبريرات، تأكد أن العلاقة في خطر.

الوضع

الصوره تختصر كثير

" صوت أمك في البيت أكبر نعمة تستحق أنك تحمد لله عليها . - -مصطفى محمود

جربها