2026/01/13 今日のお題は「ジョグ30分＋ 流し2本（r=60秒 jog）」 今日も頂いたお題を実施。 久しぶりに朝起きてすぐ走りに行って来ました。 明日に疲れを持ち越さないために今日も早く寝ないと #ランニング #GARMIN

2026/01/14 今日のお題は「ビルドアップ走 35分」 やっとBUを水曜日に出来た！ 寒かった～ 何とかビルドアップのタイムになって良い朝ランになりました。 Nike⁠ Run Club アプリで 5.17 kｍを走りました #ランニング #GARMIN

2026/01/16 今日のお題は「ウォーク30分」 体調はバッチリだったけど、ガーミンからのお告げが「休息日」 結果お題はのんびりウォーク。 朝日を浴びながら神社行ったりのんびりご近所をウォーキングしてきました。 Nike⁠ Run Club アプリで 2.89 kｍを走りました #ランニング #GARMIN

2026/01/17 今日のお題は「ジョグ30分＋ 流し2本（r=1分 jog）」 余裕で走っていると思って結果を見たら心拍数が結構高い。 睡眠時間大事だなぁ。 明日はBUの日なので睡眠時間確保しないと。 Nike⁠ Run Club アプリで 4.72 kｍを走りました #ランニング #GARMIN

2026/01/18 今日のお題は「ビルドアップ走 10km」 最後の2キロは中々きつかったけど、何とかお題クリア。 ハーフを次の日曜日に走ったら12キロのBUにしたいな。 少しずつ距離とタイムに耐性がついてきた！ Nike⁠ Run Club アプリで 10.01 kｍを走りました #ランニング #GARMIN

2026/01/19 今日のお題は「ジョグ 30分」 体調はバッチリだったけど、ガーミンからのお告げが「休息日」 結果お題はのんびりジョグ。 朝日を浴びながら神社行ったりのんびりご近所をゆっくりジョギングしてきました。 Nike⁠ Run Club アプリで 4.01 kｍを走りました #ランニング #GARMIN

2026/01/21 今日のお題は「ビルドアップ 40分」 凄く寒くて走りに行くのやめたかったけど、大会も近いので気合いで走りに行って来ました。 タイムをいい感じであげられて良い朝ランになりました。 Nike⁠ Run Club アプリで 5.97 kｍを走りました #ランニング #GARMIN

2026/01/22 今日のお題は「ジョグ40分＋流し2本（r=1分 jog）」 今朝の気温がマイナス1度。。。 走りに行くの悩んだけど、寒波は暫く止まるとの事だったので意を決して着替えて朝ラン実施。 昨日BUしたからかな？タイムを抑えて走っているつもりでも何だか速めに走ってしまいました。 #ランニング

2026/01/24 メンテをして貰いに「あしラボ」さんへ。 左の臀部に痛みがあったのでしっかり処置して貰いました♬ やっぱりフォームが悪かったか・・・ アドバイスを頂いた後は綺麗なフォームで走れて大満足。 やっぱりあしラボは最高過ぎます。 ありがとうございました。 #あしラボ #カイロ

2026/01/23 今日のお題は「ウォーク30分」 今朝の気温はマイナス4度・・・ 大寒波恐ろしい～ ちょっと左のお尻下辺りにハリを感じたのでウォークに変更しました。 神社にいつも通り行ってお参りして良いウォーキングになりました。 Nike⁠ Run Club アプリで 2.59 kｍを走りました #ランニング

2026/01/24 今日のお題は「ジョグ25分＋流し2本」 今日も寒かった～。 寒いと気がせくのかな？タイムが早くなってしまいます。 明日はどういう風なプランで走ろうかな。久しぶりのハーフです。 Nike⁠ Run Club アプリで 4.08 kｍを走りました #ランニング #GARMIN

2026/01/25 「第23回 新宿シティハーフマラソン・区民健康マラソン」に参戦してきました。 今年は坂を歩かず走れた！ 自分の中ではそれだけで十分な感じです。 ハーフでも十分きついのにフル走るのはもう正直考えられないwww 今シーズンのハーフマラソンはこれで最後。 次は東京マラソン！！

2026/01/29 今日のお題は「ジョグ30分」 今日も寒かった～。 iOSのアップデートがあった結果ガーミンに作成した練習メニューがランニングウォッチに反映されず。。。 でもお題と似ているメニューがガーミンのお勧めのメニューだったのでそちらを採用して走ってきました。 #ランニング #GARMIN

2026/01/30 今日のお題は「ジョグ30分」 今日も寒かった～。 ガーミンに入れたメニューがうまく時計に反映されなくて困る・・・ 今日のおすすめメニューが出ちゃうんだよね。 改善方法調べないと Nike⁠ Run Club アプリで 4.38 kｍを走りました #ランニング #GARMIN

2026/02/03 今日のお題は「ジョグ35分＋ 流し3本（r=60秒 jog）」 2月に入ってシフトが始まったせいでランが出来ず、やっと今日になって走れた！ 東京マラソンまで1ヵ月切った！ 体調崩さないよう気を付けたいです。 Nike⁠ Run Club アプリで 4.92 kｍを走りました #ランニング #GARMIN

2026/02/07 今日のお題は「ジョグ30分」 急に無理して頑張ると故障の原因になるかなと思い、今日は30分だけ走って明日からのランに備える事にしました。 結果家事する時間を作れたし、気持ちのリフレッシュも出来ました♬ Nike⁠ Run Club アプリで 4.42 kｍを走りました #ランニング #GARMIN

2026/02/01 海ちゃん、生後8ヶ月になりました。 毎日走り回って元気いっぱい。 相変わらず食いしん坊です♪ 朝ごはんに出しておいた納豆食べたり、薄焼きサラダせんべい食べたり。。。 毎日元気でいてくれたら私は幸せです。 #ねこのいる生活 #ハチワレ #こねこ部

2026/02/09 今日のお題は「ジョグ40分＋ 流し2本」 土曜日から日曜日に雪が降っていたので雪が解けたタイミングで朝ラン実施。 寒いと思って着込んで行ったら途中から暑くなったり、お腹が痛くてトイレ行ったりで微妙な感じでしたが、しっかり40分走れたのでOKかな？ #ランニング #GARMIN

2026/02/10 今日のお題は「ジョグ35分＋ 流し3本」 今日も寒かった～ 35-40分ジョグとのお題だったので今日は35分をジョグしてきました。 ジョグの後に3本流しを入れたお陰で良い刺激が入りました♬ Nike⁠ Run Club アプリで 5.81 kｍを走りました #ランニング #GARMIN

2026/02/11 今日のお題は「ジョグ30分」 雨が止むのを待って午後に走りに行ってきました。 想定していた以上に足元が滑りやすかったので気を付けて走ってきました。 サッカー少年が沢山居て祭日感が高かったです。 #PR #東京マラソン #30日間コンディショニング #ボディメンテ