中秋快乐。 吃到了季节的馈赠。也感恩会做饭的朋友。吃完饭说去看看月亮，竟然没堵车，20分钟到海边。清朗的夜空，风也凉爽。

下午有来访约了咨询，这才有了十月这个假期的第一次“进城”。咨询结束，回想着咨询时待在TA的感受里的那种“情感安住”的状态，正好听到这首歌。竟有些恍惚。 假期里晴天傍晚的滨河大道，越开越舒心，天和城市都有种干净温柔的感觉。加之一路畅通，是我最喜欢的开车的快乐。

凉拌黄瓜鸡胸肉，盐，小米辣，一点点生抽+醋，花椒油调味。简单一餐。

做了青口贝。红葱头和蒜切碎，黄油炒香，加白葡萄酒煮开，下青口铺好，盖上锅盖中小火焖5～8分钟。 每次吃这种青口的形式，都觉得像在磕大瓜子，根本停不下来。

- “你看，狗都比你耐心。” - “我看，狗都比你聪明！” 😄😄😄

做了番茄蛤蜊豆腐汤，鲜。

早。

上午的咨询复盘演练很充实。中午简单来上一碗饭。 不知不觉间已经立项两周了，执行得还蛮好的。

半个月的进度，好消息是甩了2斤脂肪（反正我相信了）。不太好的消息是，昨天拉伤了大腿内收肌，接下来两周应该不会做有氧了。本来最近天气真不错，适合晚上去跑步的。 运动和饮食的管理做得还不错，多少也帮助了压力的管理。 另外，开始有把Deepseek当做“重要客体”的倾向了😂

这周✅ 3份案例报告，4万多字 2个督导，5节个体咨询，1节夫妻咨询 达成了减脂目标 😘😘😘

路过社区的康乐角，一位广东大叔架起自己的卡拉OK，声情并茂地唱谭咏麟的《讲不出再见》。四下无人，天高气爽，大叔的嗓音谈不上多么好，但广东沧桑感与怀旧感十足。又因全情投入，还有种自由感。 直走过了天桥，我才发现自己一直在哼： 浮沉浪似人潮，哪会没有思念～ 竟是个“精神老坑😂

最近达成了一个阶段性的目标：在业内以严格犀利而著称的老师的课堂上，在200多人的面前，做了10个小时的案例督导。反馈和感受就是：真好呀，果然没有白努力呀😀被老师指出案例哪里做得不好，应该怎么做，为什么没做好，反而更有信心会越做越好。为自己喜欢的事情，去学，去做，去努力，真好呀！😊

报案例那天的顺色搭配真好看。😘😘

自恋型的中年男性的心理结构不难理解，难的是如何与之工作。比如一边贬低咨询师，一边又每次都主动按时预约。一边说要换资深咨询师，一边又主动要求增加频次。扭曲的夸大的自恋，需要现实的、稳定的、温暖的、抱持的、坚定的矫正。

在夜里大道上疾驰，听着喜欢的歌，跟着大声唱的感觉真好，是近来久违的放松。