Reactivamos las redes! Vuelvo a aportar granito de arena desde una perspectiva integral para ayudar a filtrar desde la evidencia científica las bases generales del entrenamiento para que tod@s nos retroalimentemos positivamente y podamos mejorar según objetivos. IG:Juanjo Diego

Trabaja tu foco interno, tu conexión mente-músculo, sentir como activas la musculatura objetivo. Es un aspecto que se tiene poco en cuenta y es clave en, por ejemplo, la #hipertrofia No cuentes tantas repeticiones y trabaja tus sensaciones #entrenamiento #fuerza #focus

¿Te sientes estancado? Te propongo una herramienta útil para liberarte física y mentalmente en comparación con la periodización clásica muy recurrente en el ámbito del entrenamiento. Más info en mi Instagram: Juanjo Diego #sport #entrenamiento #entrena #training #strength #fitness

En tus planificación del entrenamiento, controla variables como la velocidad de ejecución, rango de movimiento y tipo de contracción.

Supplements versus food for athletes! How would you construct a pyramid? bit.ly/1B4pT0J

"No atraes a quien quieres, atrae quién eres" Maxwell

La máxima hipertrofia se genera con todos los aminoácidos. Los BCAAs pierden la batalla. Ahora dinero y nútrete eficientemente x.com/BradSchoenfeld…

Los tiempos cambian e iré generando contenido para aportar mi granito de arena en Instagram: Juanjo Diego instagram.com/p/BYiLcH5hp5h/

La máxima: "Más no es mejor" cada vez tiene más peso en el entrenamiento. Esforzarse está genial, darlo todo tb pero ser inteligente más

Un placer volver a colaborar con @Futbol_URJC para aportar sobre el trabajo de fuerza y prevención de lesiones en fútbol base. #futbol #base x.com/Futbol_URJC/st…

Islandia es el país europeo n° 1 en jóvenes con estilo de vida saludable debido a la inversión en Educación+deporte con financiación estatal

"Cualquier intento d radicalizar algo hasta el extremo d la intransigencia es un error de base" #reflexion #FelizDomingo

Dentro de las muchas polémicas-alarmistas actuales. No, cenar después de las 19 no engorda per si. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28967343

"Donde hay voluntad, hay un camino” Albert Einstein Y habiendo camino, hay oportunidad 💪 Que nadie os diga que no podéis conseguir algo!

"No hagas trampas contigo mismo, haz tratos" Busca recompensa en tus logros y no te autoengañes. El mejor camino es la adherencia

En #obesidad DIETA BAJA EN CALORÍAS + EJERCICIO DE FUERZA ofrece más mejoras en COMPOSICIÓN CORPORAL y FUNCIONALIDAD vs dieta baja en calorías+ejercicio cardiovascular o dieta sola. onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ob… #novalecualquiercosa #TheBestExerciseisTheBestMedicine. #aligerate

Aprendiendo, concretando y siendo más operativo en cuestiones de obesidad gracias al gran Felipe Isidro " Inverte tu tiempo en lo que te apasiona y disfruta del proceso"

No, el vino no aporta ningún beneficio a la salud e incluso puede empeorarla. Excelente artículo de mi compañera Paloma Quintana Ocaña Suerte la mía de trabajar con ella elespanol.com/ciencia/201711…

Mi equipo Elitefit busca nuevos entrenador@s para seguir creciendo en este trabajo que tanto nos apasiona. ¡¡Si quieres formar parte de nuestro movimiento, no dudes en hacernos llegar tu CV!! Comparte con RT si quieres ayudar a difundir esta oportunidad laboral. Gracias!