Harjoittelusta ja muista elämän osa-alueista kasaantuva fysiologinen ja psyykkinen kuormitus vaatii rinnalleen riittävän määrän palautumisaikaa. Katso #tutkittutieto palautumisesta uudesta #terveurheilija infograafista ja verkkosivujen Palautuminen-osiosta terveurheilija.fi/harjoittelu/pa…

Astma on maastohiihtäjillä 2,5 kertaa yleisempää ja alkaa myöhemmin kuin muulla väestöllä. Astma myös yleistyy nopeasti 12 ikävuoden jälkeen. Oireet alkavat keskim. 6 vuoden kuluttua hiihtouran alusta. Lue lisää tuoreen suomalaistutkimuksen tuloksista: terveurheilija.fi/ajankohtaista/…

Valmentajalla on suuri merkitys urheilijan uralla ja elämässä. Terve urheilija -ohjelma kiittää kaikkia valmentajia arvokkaasta työstä. Kiitos erityisesti urheilijoiden terveyden ja hyvinvoinnin edistämisestä! #kiittikoutsi Olympiakomitea Suomen Valmentajat suomenvalmentajat.fi/arvostus/valme…

Urheilu herättää monenlaisia tunteita. Urheilijan terveyden ja suorituskyvyn kannalta on tärkeä erottaa urheiluun liittyvät normaalit tunnereaktiot mielenterveyden häiriöistä. Katso uusi #terveurheilija infograafi ja lue lisää: terveurheilija.fi/terveydenhuolt… #mielenterveys #mitäkuuluu

Konferenssikuulumisia Saksasta: Philip (inflammation guru) Calder: EPA ja DHA toimii kuin palokunta sammuttaessaan elimistön tulehdustilaa. Ja n-6-rasvat eivät pelkästään lisää tulehdustekijöiden pitoisuutta, vaan lisäävät myös tulehdusta estäviä tekijöitä. #ravitsemusviikko

Uusi UKK-instituutti tutkimus: Aktivoiva alkuverryttely lasten jalkapallossa ehkäisee äkillisiä vammoja, mutta ei rasitusvammoja. Rasitusvammojen ehkäisyssä harjoittelun määrän, laadun ja yksilön kokonaiskuormituksen tasapaino avainasemassa. terveurheilija.fi/ajankohtaista/…

#LLTP21 Jaakko Mursu: Alhainen energian saatavuus ja liian vähäinen hiilihydraattien saanti ovat yleisiä urheilijoilla ja ennustavat huonoa suorituskykyä ja kehittymistä. #Liikuntalääketiede #TutkittuTieto #Terveurheilija #UKKinstituutti

Jouluna on hyvä ottaa aikaa levolle ja palautumiselle. Uusi #terveurheilija infograafi avaa harjoittelutauon vaikutuksia urheilijan ja kuntoilijan suorituskykyyn. Muista lepo myös sairastumisen tai vamman jälkeen. Lisätietoa: terveurheilija.fi/ajankohtaista/… Hyvää joulua🎄 #joulu

Uusi vuosi tuo muutoksia urheilussa kiellettyjen aineiden ja menetelmien luetteloon. Kokosimme tärkemmät muutokset uuteen #terveurheilija infograafiin. Lisätietoa verkkosivu-uutisestamme: terveurheilija.fi/ajankohtaista/… ja SUEK. Muista myös KAMU-mobiilisovellus.

Hei aloitteleva juoksuharrastaja 👋 Etsimme osallistujia Tampereen Urheilulääkäriaseman ja UKK-instituutti maksuttomaan juoksuharjoittelututkimukseen. Lue lisää Terve juoksija -tutkimuksesta sekä osallistumiskriteerit ja ota yhteyttä ⬇️ ukkinstituutti.fi/tutkimukset-ja… #tervejuoksija

#juoksu #tampere UKK-instituutti

Ota lämmittelyt ja jäähdyttelyt tehokäyttöön kehittämään liiketaitoja ja kehon hallintaa sekä ehkäisemään urheiluvammoja. Jo 15 minuutin aktivoiva alkulämmittely kahdesti viikossa puolittaa vammariskin. Katso uusi #terveurheilija infograafi ja lue lisää: terveurheilija.fi/harjoittelu/la…

terveurheilija.fi/ajankohtaista/…

Valtavan suuret onnittelut IivoNiskanen ja Iivon valmentaja, liikuntatieteellisen tiedekunnan tutkijatohtori Olli Ohtonen! 🥇💐

Erasmus+ Sport hankesatoa by UKK-instituutti Kohti turvallisempaa treeniympäristöä 👏 #PARIPRE Ohjeistukset lasten ja nuorten liikuntavammojen ehkäisyyn on koottu ensimmäistä kertaa suosituksiin. Erasmus+ Finland Olympiakomitea Suomen Valmentajat EU-komissio Suomessa sttinfo.fi/tiedote/suosit…