100均で200円する500gのアンクルウエイト買ってきた✨ これで1kgずつ増やせるぞ✨

ストロングマン見てるけど、マリウスプッツナウスキー憧れたなぁ✨

仕事で目標にしてた昇進の話が来てめちゃくちゃ嬉しい🥹

この時間に地獄😅

2週間前くらいにパワーベルトつけてスクワットして痛めたアバラが全く良くならないから多分ヒビ入ってる💀 重量落として痛くない種目選んでるけど大会まで踏ん張ったらとりあえず治すのに専念しよう😢

男子バレー、号泣した😭

今朝トレ ディップス5set 足上げベンチ4set ロープーリー5set チンニング3set シュラッグ3set ようやく絞れてきた感✨ やっぱりカーボある程度減らさないと絞れない体質みたい💦 ご飯一日350gで1500kcal、有酸素1時間でようやく少しづつ…

🎉プレゼント企画 第八弾🎉 X-PLOSIONの大人気ホエイプロテイン WPC アウトレット(外装不良・小傷) 1袋(2kg または 3kg)を、 抽選で『10名様』プレゼント！ ※味・容量は完全ランダム ※飲用に問題なし ■応募方法 １）エクスプロージョン【公式】をフォロー ２）この投稿をリポスト 10月17日(火) 13:00〆切

過去一重い体重で腹筋に血管走ってるけど仕上がりにはまだ遠い💦 コンテスト出れるレベルにはなったけど絞り下手くそだなー😭

ただベンチプレス は65kgで130kg上がった✨ 65kgでの倍は初だったから嬉しかった😊 牛歩の歩みで成長してる☺️

サーフパンツ忘れて終わった…

自分のミスとはいえしっかり準備したのに出れないのは結構きついな😭

かっこえーーー😍

良い夫婦の日だからと買ってきてくれてた😊 毎年ありがとう🥰

昨日仕上がったコードバンのマルチケースがカッコいいからこっちでも見てほしい✨ それとローソンのハンバーガー（最後の画像）めちゃくちゃ美味かった😋

来年こそ大会に出たいし、筋トレも相当モチベーション高いけど、仕事で絶対に逃せないチャンスが巡ってきたからとりあえずそこに向けて頑張るしかない😤

年末年始でエアマックス3足買って金欠💸 お陰で仕事やる気出たし今年も頑張れる✊

嫁からのバレンタイン✨ 嬉しい🥹 ありがとう💕

先々週、息子が茨城の代表で8月の全国大会に出ることが決定✨ 去年まで努力が報われず悔し泣きを間近で何度も見てたから本当に嬉しかった😊 週9時間、休まず真剣に練習して本当に良く頑張りました✨ 8月では声帯がよじ切れるまで応援してやるからな📢！！

ニューバランスの1906と9060購入✨ ニューバランス沼にハマりつつある🤤