بتفكيرك السلبي قد تعيش احداثاً سيئة و افكار مزعجة وهي تكون افكار وهمية لذلك زاحم افكارك وغير تركيز لشي محبباً عندك #ابتسام_القحطاني

التوتر والضغط النفسي المستمر له تاثير سلبي على اجهزة الجسم المختلفة و لخفض التوتر مارس التنفس العميق غير روتينك المعتاد اسعد نفسك لو بشي بسيط عند انجاز مهامك #ابتسام_القحطاني

احلم وتوكل على الله لاتسمع للمحبطين والسلبيين من حولك لاتدعهم ياثرون على حياتك #ابتسام_القحطاني

لا تكن قلقًا من اجل المستقبل أفعل فقط بالأسباب ولا تفكر بأشياء تاخذ وقتك ويومك وجهدك في شي يمكن يحدث ويمكن لن يحدث استمتع بيومك #ابتسام_القحطاني

مشاهدة التلفاز والجلوس على الجوال ومتابعة مشاهد عنيف تسبب للطفل مشكلات سلوكية كالعدوان والعناد وغيرها من السلوكيات #ابتسام_القحطاني

توفير بيئة امنة وداعمة للطفل تحتوي على جميع متطلباته الأساسية واشباع حاجاته الفسيولوجية وإعطائه الاهتمام والحب والدعم اللازم للنمو النفسي والاجتماعي السليم وإعطائه وقت كافي للجلوس مع الاسرة والاهتمام بالطفل يساعد برفع الثقة بالنفس ويقلل من المشكلات السلوكية #ابتسام_القحطاني

القلق النفسي هو خبرة انفعالية غير سارة يعاني منها الفرد عندما يشعر بالخوف أو التهديد من شيء دون أن يستطيع تحديدا واضحا، أو هو حالة توتر شامل مستمر نتيجة توقع تحديد فعلي أو رمزي، قد يحدث ويصحب خوف غامض وأعراض نفسية وجسمية #ابتسام_القحطاني

كثير اشخاص يجهلون عن صدمات الطفولة و الاحداث النفسية الصادمة الذي يتعرض لها الطفل و مدى تاثيرها على نمو النفسي والاجتماعي فاهي قد تاثر دون احساسنا بها في سلوكيات المستقبلية #ابتسام_القحطاني

الاحداث اليومية تحمل معها ضغوط كثير و يدركها الانسان عندما يسير بالمواقف المختلفة في العمل والتعامل مع الاخرين و المشاكل الاسرية و تحمل المسؤولية في كل وقت ،كثير من الناس يفشلون و لايستطيعون الموازنة والوصول الى التوافق النفسي فيواجهون خيبة امل وصراعات واحباطات #ابتسام_القحطاني

التوازن بالمشاعر هو القدرة على ضبط الانفعالات والتحكم بردود الأفعال، بحيث نعبر عن مشاعرنا بطريقة مناسبة دون إفراط أو تفريط ، لذلك من المهم أن نحافظ على التوازن في مشاعرنا سواء كانت إيجابية أو سلبية أو أي مشاعر نمر بها. #ابتسام_القحطاني

قد نمر بمواقف ضاغطة في حياتنا، لكن من المهم أن نتمتع بالذكاء العاطفي والاجتماعي، فهما يساعداننا على ضبط انفعالاتنا والتعامل مع المواقف بشكل أكثر وعيًا واتزانًا. #ابتسام_القحطاني

شعور عدم الرضا الدائم قد يساهم في زيادة التوتر والقلق، ويجعل الشخص غير قادر على الاستمتاع بما يملك ، لذلك من المهم الامتنان وتقدير اللحظات البسيطة في حياتنا حتى نعيش بسلام وطمأنينة. #ابتسام_القحطاني

امتلاكك نقطة ضعف لا يعني أنك ضعيف بل هو دليل قوة؛ لأنك تدرك ذاتك وتسعى لتطويرها وتعديلها. #ابتسام_القحطاني

مرحلة المراهقة : ليست مشكلة يجب حلها، بل مرحلة بناء يحتاج فيها المراهق إلى: •فهم لتركيبته البيولوجية. •صبر على تجاربه وأخطائه. •حب غير مشروط يمنحه الأمان للنمو والتطور. باختصار: كن مرشدًا ومدربًا له، لا شرطيًا أو رقيبًا. الاحترام والثقة هما أساس بناء علاقة قوية ومستقرة.

التدخل المبكر هو المفتاح لنجاح طفلك! كل ما بدأنا بدري بخطط تناسب احتياجاته، ساعدناه يطور مهاراته بشكل أسرع: لغة، تواصل، سلوك، استقلالية. ابدأ اليوم، وامنح طفلك فرصة أكبر للاندماج والتميز في حياته اليومية . #ابتسام_القحطاني

الركض المستمر يخليك تفوّت أشياء جميلة خذ وقتك البطء أحيانًا هو الطريق الصحيح. #ابتسام_القحطاني

لا تقسو على نفسك ولا تطلب الكمال ركز على اللحظة الحالية بدل القلق على الماضي أو المستقبل. #ابتسام_القحطاني

خففها على نفسك، لا تضغط، لا تتعلق، لا تكبر المواضيع، ووقتها بترتاح. #ابتسام_القحطاني

الصحة النفسية مو رفاهية هي الأساس لكل شي بحياتك