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ひろと練習につき

@hs_qx05

佐大 100m 10.88
漢目指して泥臭く

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calendar_today13-10-2024 12:57:58

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2 months ago

7/14 40m×3,80m×2,120m×1 R=10min,r=ウォークバック　補強 7/15 体幹補強 クリーン:80kg×3,90kg×2,100kg×1 ベンチ:50kg×8×2 ベントオーバーロー:45kg×8×2 流し、SD2本 7/16 動きづくり SD:30m×3,60m×2,40m×1 テンポ走:100m×2(シューズ) 7/18 動きづくり 40m×2,SD:2本 全体的に動かなかった週だった。