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ひろと練習につき

@hs_qx05

佐大 100m 10.88
漢目指して泥臭く

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calendar_today13-10-2024 12:57:58

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2 months ago

7/8 動きづくり ハードルドリル マーク走 8.5足長×10個×3本 SD4本 ベンチプレス:75kg×3×3 r=3min チェストプレス:50kg×5×3 r=3min 傾斜腹筋20×3 r=2min 新しく取り入れた腹筋がものすごくきいた。