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佐大 100m 10.88
漢目指して泥臭く

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calendar_today13-10-2024 12:57:58

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3 months ago

6/19 体幹補強7種×3set 30minずつ ウエイト ベンチプレス 45kg×12×4 r=2min ベントオーバーロー 45kg×10×3 r=1.5min スプリントドリル SD3本 体幹多めにした。SDで押す感覚あって良かった。あとは引き付けとのバランス