チートかよwww

初動負荷ストレッチ① 「イージー・ウィングストレッチ」 腕部〜肩甲骨周り・胸郭〜体幹部〜股関節周辺までを連動させつつ、一括でダイナミックストレッチできる種目　動き的にはスキャプラに近い。30–50回以上で1セット、くらい マシンができないときに使える(アップにもダウンにも可)

左：腸腰筋ストレッチ(グルテウス的バックスイング) 右上:臀部のストレッチ(クロスドレッグ的) 右下：股関節内旋動作のストレッチ(リフトポジション的) 腸腰筋の性質を考えると、腸腰筋は「縮めて硬く太くする」より「伸ばす専」にした方が良いと思う

左:ハムのストレッチ(股関節伸展) 右上:体側部のストレッチ(片手スキャのサイド、またはレッスン)…爪先をやや内側に向けるとなお良い 右下:かわし動作(胸筋・前鋸筋辺り) しかし腸腰筋ストレッチと股関節伸展の絵面のシュールさはどうにかならんものか マシンがなくても最低限の維持はできる種目達

MLBトップレベル投手たちの変化球リリースシーンをYouTubeで公開しました。スラッター等のリリースシーンも含まれています。ご覧下さい。 youtu.be/ljyfoOG6rGU

東海大札幌の大洞選手、センターからのバックホームにバッティングでは国際情報の原田投手からホームランの活躍！ 素晴らしいですね！

《北東北大学野球秋季リーグ戦》 【ベストナイン🌟捕手】 富士大学（3年）佐藤 大雅 #北東北大学野球連盟 #秋季リーグ戦 #北海高校 #ベストナイン

【読まれています】みんなでほおばったチキン　さよなら「とっとちゃん」、校門すぐそば asahi.com/articles/ASP9G… 食べ盛りの高校生たちのおなかを満たしてきた札幌の食堂が閉店します。 《16日午後5時までいつも通り営業して、店を閉める。「私らしくひっそりと、最後まで務めたい」という》

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