日中眠たい…解決策を解説💡

実は起床後、最初の5分の行動で1日をポジティブに過ごせるかどうかが変わります。 【コルチゾール覚醒反応（CAR）】 起きた直後、体は「コルチゾール」を急増させて脳を覚醒させます。 その時、 ⬇️スマホでネガティブな ニュースを見ると ストレス過剰になりやすい

HIRUNEGAOの商品が、 女性誌「andGIRL PLUS」2026年4月号に 「スムーズな入眠に導く睡眠サポートアイテム」として掲載されました。 is.gd/h8cYAY

「一度目が覚めると、もう眠れない…」 早期覚醒をなくし、朝までぐっすり眠れる3つの対策をお伝えします。 ■そもそも早期覚醒が起こる原因とは？ ①加齢 ②ストレス ③乱れた生活習慣 →これら全て、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑制して、睡眠の質を下げてしまいます。

昨日参加した、WeWorkの「睡眠と香り」のイベント🌿💤 なんと、2名限定のアイマスク抽選会で……弊社メンバーが2名とも当選！！！ こんな奇跡ある！？というくらいの強運を発揮してしまいました😂 アイマスクをゲットした2人の快眠ライフに期待です・・！ 使い心地の感想も、また今度聞いてみます✨

朝の弱さは怠けではない理由 【朝型と夜型の遺伝子が存在する根拠】 ✔️時計遺伝子の存在と個人差 私たちの体には、約24時間周期のリズムを刻む「時計遺伝子」と呼ばれる遺伝子群が存在します。

ビックカメラ池袋本店にて、 NELAXが販売開始されました✨

寝ても寝ても眠いのはどうして？ 『十分に眠ったはずなのに日中眠たすぎて仕事に集中できない・・・』 春先の今だからこそこのようなお悩みが生じます。 今回は、眠気が「怠け」ではない理由と眠気をなくす方法をお伝えします。 ✅寝ても寝ても眠い理由 ①寒暖差による自律神経のオーバーワーク

📣ウェルネスパートナー “NELAX” ひるねがお@加重アイマスク® お昼寝文化を広める 外気浴中に 加重アイマスク“NELAX”を お試しいただけるエリアを作ります💤 さらなるトトノイへと導きます。 🎫チケットはこちら camp-fire.jp/projects/92762…

睡眠の質を下げるNG習慣 ①寝る直前のスマホやパソコン操作 スマートフォンやパソコンのブルーライトによってメラトニンの分泌を抑制します。 これにより、脳が昼間と錯覚し、寝つきが悪く、睡眠が浅くなります。 ②就寝前のアルコール摂取

睡眠専門店が教える、 できる人は「朝」で差をつける理由。 なぜ？ 脳のゴールデンタイムを使ってるから。 ・朝は脳のエネルギーMAX ・コルチゾール分泌の影響で集中力が高まる時間帯 【早起きできない人はこれやってる】 ・寝る前のスマホ（ブルーライト） ・熱すぎるお風呂(40℃が最適)

考えすぎて眠れない方は、脳を強制オフにすると眠れる可能性が高まります。 カナダの認知科学者が考案した「認知シャッフル法」を取り入れることで、悩み事や明日のタスク→不安→眠れないを断ち切ります。 【認知シャッフル法3ステップ】 ①簡単な単語を１つ決める

ありがとうございます🙌 加重だけでなく温めることもできるので、血流を良くして目をしっかり休ませられます👀

「グリンパティック系」という脳の清掃システムを1分で解説⏱️ 私たちの脳は、日中の活動によって様々な老廃物が溜まります。 この老廃物はアルツハイマー病の原因にも。 →「グリンパティック系」によりこれらの老廃物を除去してくれます。