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みんな分かってるんだけど軽視しがちなもの。「歯」。歯が調子悪いとご飯も美味しくないしなんもやる気出ないし治療にはお金がやたらかかる。それでやたら痛い。手遅れになる前にみんな歯医者に行ってほしい。

胸トレ メイン→120kgx3reps 今日はベンチの練習といった感じで。寒い日の朝トレは有酸素して体温めてからじゃないと出力上がらないのよな。 今日ベンチやってた人みんな100kgは持ってて、もうベンチ100kgってそんなに珍しくないんだなと思ったり。 #筋トレ

肩トレ メイン→ダンベルショルダープレス34kgx10reps 今日は背中の日でデッドリフトをと思ってたけどラックの順番待ちがすごくて断念。代わりの肩トレだけど良いトレだった👏肩の日を設けることは少ないけど、胸トレをやり込んでると肩もある程度は強くなるんだよな。 #筋トレ

胸トレ ベンチプレスのMAX測定で140kg成功👏 ２年前くらいに挙げて以来中々挙げられず、今年の目標にしてた140kgを最後の最後でようやく成功。 トレ納めとしてしてはこれ以上ないトレーニングでした。来年は150kgを目指して日々精進！ #筋トレ #トレ納め

今年の面白かった本BEST3 今年も良い本との出会いがありました👏 来年も読むぞ〜 #読了 #読書好きな人と繋がりたい

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最近 投稿はしてないけど筋トレはしてます🥱 仕事関係でめっちゃでかい後輩に会ってモチベUP中。少しずつ減量中。 #筋トレ

胸トレ ベンチプレス110kg x 5reps x 5set 夜勤明けで重量が持てそうもなく、練習として。BIG3それぞれ週1くらいでしかやらないから中々成長しないのよね、、 高頻度でやるためにはどこかの部位を犠牲にするしかない現状🥱 #筋トレ

一攫千金なんてない。１発当てることを夢見ているだけでは、夢に喰われるか夢を見たまま人生は終わる。夢を現実に変えるためには頭を使い、手を動かし続けるしかない。

何かに固執してしまって離れられないけど本当は離れたいと思ってる、そんな今の自分が嫌だったら結局は夢中になれるものを無理矢理にでもつくり上げるしかないんだね

胸トレ メイン→ベンチプレス115kgx8reps 投稿はしてないけど筋トレはしていて順調に強くなっています🏃 胸トレの最後に三頭一種目入れるだけで腕も太くなるしプレス系全部強くなるしで◎ 暑い日の方が出力は高い #筋トレ

背中トレ デッドリフトやるつもりも日曜日の昼間はフリーラックが混みすぎていて断念、、 背中はデッドと懸垂だけ真面目にやってればデカく厚くなると思う🥱 #筋トレ

自分と違う分野でも前に進もうとしている人と話すのは楽しいし刺激になる。自分も誰かの刺激になれるような存在でありたい。

胸トレ メイン→ベンチプレス120kgx5reps 三頭トレを頻繁にやるようになってから、胸トレの出力も上がってる。しばらくは130kg5発目標に。 それにしても腹斜筋見えないくらいまで脂肪がついてる脇腹も気になりますね🥱 #筋トレ

胸トレ メイン→ベンチプレス110kgx8reps 純粋に胸に効いてるかだけを考えるんであれば、10発挙げられるくらいの重量で丁寧に8発挙げるのが１番良い。これとは別に神経系を鍛えるようなセット組む日と交互に繰り返せば強くでかくなると思う。 #筋トレ

Fake it until you make it 自分の退路を絶ったり、覚悟を決めたりするためにも時には自分を実像以上に大きく見せることも有効

胸トレ メイン→ベンチプレス120kgx6reps 最近は重量上がるボーナスタイム突入中。筋トレってずっと成長し続けるんじゃなくて、成長して停滞して成長しての繰り返し。停滞でいかに諦めずに続けられるか。一度ブレイクスルーを味わってしまったらもうやめられない。 #筋トレ