今日は、オフ日にしようと思ってるんだけど、カダダがうずうずして筋トレしたい欲望にかられてる🥺 フォローワーさんの筋トレツイに嫉妬して、イイね❤️押してます😱 晩御飯に炒飯とラーメン😓 うーむ🤔スープは、太るから飲まないけど、最近、体重を測ってない恐怖の格闘日

習慣ってこわーぁ〜w なぜかプロテイン作ってしまった😩 あーw タンパク質を筋肉に変えないといけ なくなったオレ😑 毎日の習慣は、筋トレの休み時間すらくれ ない😯

結局、筋トレして休養日って、いつって思ってしまったw とりあえず腹筋割れないから、無理やり割ってみたけど😯イマイチw ①腹筋　50回✖︎6セット ②ダンベルクランチ　30回✖︎6セット ③チェストプレス30回✖︎6セット 「まだ、割れてませんよ」 家のトレーわん🐶厳しい😰

起床して体の筋肉痛を感じた朝🙁 筋トレする気にならないから、クールダウン兼ねてランニング5キロ🏃 コースで好きなのは、写真の直線。 いつも、ここで気持ちが折れそうになるから逆に好き😊 走った後の、興味ないと思うけどハラw

昨日気になって体重測ったら80.3k😩 悔しくて、朝走って78.3k 最近、リンゴ酢にハマってますw この瓶のリンゴ酢飲みやすいよ☺️

今夜の晩御飯 ・ネギおろし牛タン ・豚汁 ・米

母親は骨折で入院、父親は認知症で、さっきまで晩飯や風呂入れたりして、今から晩御飯食べる🙄 冬は簡単な鍋が一番だねw 筋トレは、午前中したけどね🤯

今日、午前中に嫁さんが父親を病院に連れてってくれて見てくれてる間に、夜勤明けで仮眠😅 夕方、母親の病院に見舞いに行き、現在父親をご飯食べさせて風呂いれて寝かしたら、ようやく筋トレできる💪 嫁さん　心から「ありがとう❤️」 面と向かって言えないからXで呟いてみたw

久しぶりに料理作ったw 炒飯 スープ

最近、食べてばかりで筋トレしてない😱 カツ丼 コンソメスープ

皆さん、遅れながら「明けましておめでとう御座います。今年も宜しくお願いします。」 殿の今年初散歩して、殿が行きたいとおりに散歩していたら、家とは真逆に行ってしまうから、中々長い距離を散歩させられたかなw 迷っても、家に辿り着けばokだね👍 今年こそは、シックスパック目指そw

焼肉食べ過ぎたw

うちの娘成人したのにね😅 深夜バスで関東まで帰るのに心配😟 うん🙂‍↕️

筋肉男子は、漢気キングっしょw

完食して筋肉っすね💪笑

あらw完食されたから請求書が手元にきたわ😅

炊飯器で作る豚の角煮w かなり肉が柔らかくて最高だよ😊