‏ساحة علم (@greatiist0ffice) 's Twitter Profile
‏ساحة علم

@greatiist0ffice

حساب متخصص بنشر القصص والاحداث التاريخية ومعلومات متنوعة

ID: 476996955

calendar_today28-01-2012 18:33:24

28,28K Tweet

1,3M Followers

42 Following

‏ساحة علم (@greatiist0ffice) 's Twitter Profile Photo
‏ساحة علم
@greatiist0ffice

4 years ago

1. اجلس على الأرض ومدّد رجليك أمامك واترك بينهما مسافة 5-10 سم. 2. لف منشفة أو بطانية وضعها تحت ركبتيك. 3. ضع وسادة فوق رجليك، واثنِ عمودك الفقري، وانحنِ بجسمك العلوي حتى يصل رأسك إلى الوسادة. 4. ابق في هذه الوضعية لمدة 5 دقائق على الأقل...

1. اجلس على الأرض ومدّد رجليك أمامك واترك بينهما مسافة 5-10 سم. 2. لف منشفة أو بطانية وضعها تحت ركبتيك. 3. ضع وسادة فوق رجليك، واثنِ عمودك الفقري، وانحنِ بجسمك العلوي حتى يصل رأسك إلى الوسادة. 4. ابق في هذه الوضعية لمدة 5 دقائق على الأقل...