【人生で大事なことTOP10】①体温調整・水分摂取（就寝前NG）②ストレッチ→8時間睡眠 ③朝散歩 ④整理整頓 ⑤丹田呼吸法 ⑥食事 ⑦運動 ⑧サボらない＝その時、やるべきことを１つずつやる ⑨ゆっくり動く⑩坂駆け下る

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