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#요가자세 #반가부좌 #정신집중에_좋은_아사나 요가의 기본자세가 되는 반가부좌입니다. 결가부좌보다 쉽기 때문에 요가 초심자도 쉽게 따라할 수 있습니다. 더보기 - goo.gl/38lfYd

#요가자세 #앉은_전굴자세 #뱃살_빼는_요가 #Paschimottanasana 뱃살 빼는 데 탁월한 효과가 있는 앉은 전굴자세입니다. 난이도가 쉬운 간단한 동작으로 스트레칭효과도 있답니다! 더보기 - goo.gl/a5wQAp

#요가자세 #나비자세 #Baddha_Konasana #허벅지살_빼는_요가 나비가 날개를 펼친 모습을 본따 만든 나비자세는 골반과 고관절을 시원하게 풀어주는 동작으로 생식과 방광기능을 강화해준답니다! 더보기 - goo.gl/4rF1q4

#요가자세 #삼각자세 #Utthita_Trikonasana #전신_다이어트_요가 삼각자세는 서서 하는 자세로 사무실이나 외부에서도 할 수 있습니다. 스트레칭과 전신다이어트에 도움이 됩니다! 더보기 - goo.gl/HlPJFz

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#요가자세 #반박쥐자세 #허벅지_살빼는_요가 박쥐자세를 초보자도 쉽게 따라할 수 있게 변형한 반박쥐자세입니다. 허벅지 살빼는데 참 좋은 자세 입니다. 유연성도 길러주니 일석이조지요? 더보기 - goo.gl/AQoCnx

#요가자세 #소머리자세 #Gomukhasana #골반_척추교정요가 나비자세와 반박쥐자세가 골반을 열어주는 자세라면 소머리자세는 골반을 닫아주는 자세입니다. 세트로 하면 좋겠죠? 더보기 - goo.gl/MFA3hi

#요가자세 #허리비틀기 #Ardha_Matsyendrasana #요통에_좋은_요가 허리비틀기는 허리를 시원하게 풀어주는 동작으로 난이도도 쉽고 허리와 배의 군살제거에도 효과만점입니다! 더보기 - goo.gl/4XCJmR

#요가자세 #코브라자세 #Bhujangasana #허리살_빼는_운동 코브라자세는 엎드린 자세에서 할 수 있는 대표적인 후굴자세로 척추교정과 혈액순환, 허리와 등, 배 군살제거에도 좋습니다! 더보기 - goo.gl/7qTBrU

#요가자세 #쟁기자세 #Halasana #뱃살_뻬는_요가 쟁기자세는 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 쉬운 동작이면서 어깨와 목을 시원하게 풀어주고 복부비만과 소화장애에도 도움이 되는 자세입니다! 더보기 - goo.gl/3mRVtZ

#요가자세 #물고기자세 #Matsyasana #자세교정요가 물고기자세는 목과 시원하게 펴주는 후굴자세입니다. 풀무호흡과 함께 하면 폐와 심장 기능을 강화할 수 있습니다. 쟁기자세와 세트로 해주세요. 더보기 - goo.gl/3GHUsD

#요가자세 #박쥐자세 #Upavistha_Konasana #허벅지_안쪽살_빼는_요가 박쥐자세는 다리 안과 뒤의 근육, 인대를 강화시켜주고 군살 제거에 도움을 주어 아름다운 각선미를 만들어줍니다! 더보기 - goo.gl/JWD7F3

#요가자세 #의자자세 #Utkatasana #힙업요가 의자자세는 허벅지 뒷쪽 햄스트링부위와 엉덩이근육에 강한 자극을 주고 고관절을 유연하게 풀어줍니다. 척추기립근 강화와 척추교정에도 좋습니다! 더보기 - goo.gl/QUe3Y9

#요가자세 #고양이자세 #Marjaryasana #요통에_좋은_운동 고양이자세는 척추를 유연하게 하고 S자 굴곡을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 소화를 도와 복부 다이어트에도 좋은 자세죠! 더보기 - goo.gl/bgs8yv

#요가자세 #고양이등펴기자세 #Modified_Marjaryasana #척추교정요가 고양이등펴기자세는 고양이자세에서 변형된 자세로 어깨와 등을 시원하게 풀어주는 동작입니다! 더보기 - goo.gl/ZWac8w

#요가자세 #낙타자세 #Ustrasana #복부_다이어트_요가 낙타자세는 허리와 배에 강한 자극을 주는 자세로 굽은 등과 처진 어깨를 펴줍니다. 또한 척추와 목, 고관절을 시원하게 풀어줍니다! 더보기 - goo.gl/NwCG1t

#요가자세 #메뚜기자세 #Salabhasana #다리_살빼는_운동 메뚜기자세는 다리와 허리, 엉덩이힘을 많이 쓰는 자세로 허리와 엉덩이, 다리 군살제거와 허리근육강화, 힙업에 좋습니다! 더보기 - goo.gl/l4FQlE

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