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ボダ寛解/転んでもただでは起きない精神

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calendar_today13-07-2016 12:17:12

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2 months ago

瞑想(5〜15分ほど何も考えずに呼吸に集中する)を続けると不安を感じる脳の扁桃体の動きが落ち着くという研究結果が出ている 私も暇な時何年もやってるので不安で暴走することが減ったし、やたら冷静になった