トレーニングお疲れ様です！ 今日はSST付近のワークアウトをやりました！ 今日も心拍数は高めでしたがインターバルではしっかり下がってくれました！ SST付近のワークアウトとはいえしっかりレストが取れるので数値ほど苦しくなりませんでした！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日はL3下限を2時間回しました！ 心拍数がまだ高めでしたが前回よりは少し低かったです！ 汗は前回と同じでかなり出ました！ 今回も脚が痛くならないか様子を見ながらでした！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日はL3下限を1時間だけやりました！ もう少し回せそうな気もしましたが眠くなってきたのでここまでです！ 心拍数はかなり落ち着いていました！ 汗もそこそこの量でした！ 1時間しか乗ってないので当たり前かもしれません！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日はCarsonをしてからL2をやりました！ TSS程の疲れはなかったです！ 調子が良かったので最後の5分だけ負荷を少し上げました！ 心拍数的にも無理のない感じでした！ 少しずつ調子が戻ってきている感じがしました！気のせいかもしれません！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日はL3下限を2時間回しました！ 心拍数はまだ高めでしたがそこまでキツさはないように感じました！ 脚の具合も割といい感じでした！ しかしケガ前よりは調子を落としてる気がします！ 少しずつ積み上げないとです！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日もL3下限を2時間回しました！ 今日はレスト明けということもあり脚も心拍も軽やかでした！ ちょっとずつ心拍数が下がってきました！ 今日だけかもしれませんし慣れてきたのかもしれません！ 日々様子見ですね！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日は久しぶりにThe Gorbyをやりその後L2をやりました！ 久しぶりのゴルビーで1本目から後悔し降りようと思いましたが2本目以降は気持ち的には楽になりました！ 心拍は後半にいくにつれ苦しかったです！ たまには良いなと思いました！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日はCarsonをしてからL3下限をやりました！ 心拍数もそこそこで心地よくトレーニングできました！ 今日は久しぶりに暖房を切ってトレーニングしてみました！ 月初めに故障して寒い所だと足に痛みが出てましたが最近はあまり痛くないです！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ クリスマスでもズイフトです！ 今日はL3下限を2時間やりました！ 少しずつ心拍の調子が良くなっているので平均130bpmを下回るかと思いましたが甘く無いですね！ しかし負荷は低めなのでTSSと平均心拍数程の疲れはない気がします！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日はSST(Med)をやれませんでした！ しかし心拍数が高めで途中でやめました！ もしかしたら風邪を引くかもしれません！ ただただ弱くなっただけかもしれません！ 様子を見てですね！ #zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日はCarsonをしてからL2をやりました！ 先日やった時より心拍数が高かったです！ 感覚的にもいつもより苦しい気がしました！ 運動量は減ってますが食べる量が増えています！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日はRattlesnakeをやりました！ 最近心拍数が高めなので逆にL5のワークアウトをやってみました！ 最初はThe Gorbyよりも全然楽な気がしましたが3セット目がかなり苦しかったです！ ゴルビーもラトルスネイクもどっちも大変ですね！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日はL3下限で2時間回しました！ 久しぶりな気がしました！ 今月はざっくり30時間1000kmとのことでした！ 月の前半はは神経痛？により寒さ？で歩けない、回せない時がありましたが少しずつ良くなってます！ 無理せず頑張ります！ 来年もよろしくお願い致します！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ あけましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いします！ 今日はズイフトのワークアウトでぬるそうなのをやりました！ 風邪を引いてしまったの今日も休もうかと思いましたが回し始めたら最後までいけました！ 心拍数は高めです！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日はCapacity with Tempoをやりました！ 1時間のワークアウトの中では好きなものです！ ここ数日風邪気味なので丁度いいワークアウトでした！ 心拍数は高めでしたが最初の5minと最後の5minを比べると最後の5minの方が低かったのでヨシです！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日はCarsonをやりました！ 途中で苦しくなり負荷を-5%しました！ 風邪だから心拍数が高くなっているのかもしれません！ そろそろ治ったかなと思いましたがもう少しかかるようです！ 最近、夜練より朝練に切り替えようと思いますが起きられません！ ガハハ！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日もCarsonに挑戦しましたが途中で終わりました！ 心拍数が高くなり途中でL2に切り替えました！ 汗の量も結構出てました！ 大人しくL2を回してもいいかもしれません！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日はL2を1時間ちょい回しました！ 思ったより心拍数は上がりました！ 風邪ではなく弱くなったのかもしれません！ またL2くらいから慣らしていきます！ また故障しないように少しずつ積み上げていきます！ #Zwift

トレーニングお疲れ様です！ 今日はL2を1時間回しました! 昨日よりも少し平均心拍数が低めでした！ 体感的にも少しだけ楽でした！ 脚は少しピキついた気がしました！ 負荷というよりは室温が低いと痛み始める気がします！ #Zwift

お久しぶりです！ トレーニングお疲れ様です！ 今日は朝練で軽く流しました！ 久しぶりでしたが心拍数はそこそこでした！ どうにかトレーニングの時間を確保したい毎日です！ 少しでも乗れると気持ちがいいですね！ #Zwift