うつ病になって知ったこと。うつ病は気分障害と呼ばれているけど一番辛い症状は気分ではなくて脳の機能が落ちること。本が読めない、音楽が聴けない、映画を一本観る集中力がない、話を理解できない、聴いたことを覚えられない、頭の中に霞がかかったようにボンヤリする。別人のように何もできなくなる

うつ状態の私を面倒見てくれた両親。本当に感謝してる。お風呂に10日くらい入れなくて臭かっただろうに、母親がドライシャンプーを買ってきてくれて、髪をとかしてくれた。当時は何も出来なくてベッドで寝てばかりだった。よく4年も文句も言わず支えてくれた。一生かけて恩返しする。ありがとう😌

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家族を守る - ギャンブル依存症者をサポートする方法#ギャンブル依存症 #ギャンブル中毒 #健康な生活 #メンタルヘルス #双極性障害 youtu.be/pdXx2p7GBbI?si… via YouTube

山本太郎は強い。のっけが「総理、いつ辞めますか。いつ解散しますか」で「災害が起こって困っている人たちがいる時ぐらい全力でやってくださいよ。散々裏金で儲けて大企業に美味しい思いさせて、被災した人たちを切り捨てるようなことはやめてくださいよ。で今度いつ被災地に入りますか」と続くのだ。

ギャンブルはただの娯楽ではありません。依存症は人生を変えるほどの影響を及ぼします。私はそれを経験しました。ギャンブルに溺れていた時期は、家族との関係、仕事、さらには自尊心にも大きな打撃を受けました。しかし、今は回復の道を歩んでいます。頑張っていきます。

今年の２月が人生どん底でした。周りの人の手を借りながら再起します。焦らずに。

自宅で悩むな！ オフトンの上では絶対に悩むな！ 自宅はくつろぐ場所でありオフトンは地上の楽園だぞ！ 自宅とオフトンですら安らぐことができなかったらあなたはいったいいつどこで癒されるの？ 家に帰ったら今日あった嫌なことも明日にある気が重いことも一旦ぜんぶ忘れて全力でノンビリしろ！

自己破産することになりました#ギャンブル依存症 #ギャンブル中毒 #双極性障害 #自己破産 youtube.com/shorts/vUMPNNT… YouTubeより

気分転換にドライブ

ギャンブルしたい

どうせなら自分のことを褒めてくれる人を友人に選んだ方がいいゾ。ただでさえ自分は自分にダメ出ししがち。親もそう。これ以上自分に皮肉やダメ出しを聞かせる必要はない。短所を見つけるより、長所を見つける方がうまい友人といると、だんだん自分もその気になってきて、案外まだ伸びるかもしれないゾ

私は毎日、ルーチンを大切にしています。定時に起床し、健康的な朝食をとり、リラックスするための瞑想の時間を持つようにしています。仕事中は、小休憩を取り、ストレスを溜めないように心掛けています。 しかし、双極性障害の波が訪れると、これらのルーチンを維持するのが困難になることもあります

そんな時、私は自分自身と周囲に対して正直でいるように努めています。必要であれば、休暇を取るか、仕事のペースを調整します。 私の周りには理解ある同僚や上司がおり、彼らのサポートがあってこそ、このように働き続けることができています。

今日は朝から調子が悪いです 鬱ぽい。 眠剤飲んだにも関わらず、朝3時に目覚め、頓服で眠剤をまた飲んで8時まで寝れた、 そこから昼までダラダラしてた 体が重たい

サボりたいわけじゃない ほんとに体が動かないんだ

気分の波に翻弄される 消えてしまいたい

午後になって少し体が動いたので、外に出てみた。5分が限界。

夜になり不安感が出てきた。 眠剤飲んで早く寝る

午前は体が動かなかった