一昨日職場でとても悲しいことが起きたので昨日ジム行くの休んじゃいました😢 今日もあんまり気乗りしなかったけど、一応一通りやって頑張りました😉 #今日パン

今日は中央線沿いの前行ってたジムにリニューアル後久々行きました🚞 リニアレッグプレスとハックスクワット、ランドマインがあったので脚トレ中心にトレーニング色々頑張りました🦵 #今日パン

今日はジム行くの日中サボっちゃったので今から深夜トレ行ってきます🏃‍♂️ #今日パン

今日はお酒飲んだので筋トレはお休み🍹 TTFCの動画見てたら川名さんやケインさんの筋肉凄くて見惚れちゃいました⚔️ #今日パン

最近気分が落ち込んでてあまり気乗りしないけど今から深夜トレ行ってきます🏋️ #今日パン

ドンキやってたVALXの試飲会でゴリマッチョなスタッフさんと話してたら楽しくなっちゃって焼き芋味買っちゃいました🍠 左足と背中に大分きてるけど、新しいプロテイン買うとやっぱやる気出ますね💪 それと全然関係ないけど、ミラコラのシリアルコード無事受け取れて良かったー🎮 #今日パン

今日も今から深夜トレ🌙 肩も胸もメロン級の丸みが欲しい🍈 #今日パン

今日は久しぶりにマッサージしました🙌 ブランクありましたが気持ち良かったって言って貰えて良かったです😮‍💨 #今日パン

🍠🌰🎃〜お知らせ〜🍠🌰🎃 10月〜また募集再開します❣️ 他にも希望、要望、オファー等ありましたらお気軽にDMください💌 #今日パン

今日もトレーニング頑張りました🏋️ 大会に向けてそろそろ調整せねば。。🤨 #今日パン

今日も夜から長時間トレーニングしてたので汗だくでした😮‍💨💦 #今日パン

絞れてきた…かな🍫 #今日パン

肩も仕上がってきたかな🍈 でも電車とかでは肩身狭いのが難点😓 この前普通に座ってたら隣の人が窮屈そうにして足組みながら蹴られました🐾 割と他にも席あるのに隣に来て両隣に迷惑かけてるのはそちらなんだが…⤵️

今日も今から深夜トレ🌙 ローライズ好きだけど、これは流石にお尻が出過ぎかなー😁 #今日パン

昨日はポケソンナイト行ってました🎧 あとクオリティ低いから恥ずくてエントリーしてないけど海パン野郎のコス🏊‍♂️ 映画の曲とかはあんま覚えてなかったけど、ダイパ世代多かったっぽくてダイパソングの会場の盛り上がり凄かったな👏 #今日パン

今日も今から深夜トレ🌙 雨降ってないっぽいし自転車で少し離れた方のジムに行くかな🚲 自主トレだけだとマンネリ化するから何気にパーソナルも探し中🔍 大会に向けて禁欲してたらmrmr🏕️ #今日パン

昨日も深夜トレしてました🌙 このウェアは油断すると乳首出ちゃうなw #今日パン

今日は都外のジムにポージングのレッスン受けに行ってましたー📚 まだまだもっと色々頑張らねば💪 #今日パン

ポージングのレッスン後は連休中サボっちゃったので今から深夜トレ🌙 大会まであまり日もないし、これからちゃんと追い込まないと💦 #今日パン

ここ数日のトレ時に穿いてたパンツ🩲 カッティングのために大分努力したつもりだけど中々絞り切れないっすね😢 あとZA買いました🎮 ポケモンしたい欲を抑えてポケミク聞きながらもう一踏ん張り頑張ります💪 #今日パン