Handvol dadels verlaagt bloeddruk. ergogenics.org/dadels-bloeddr…

Als vrouwen in de laatste maand van hun zwangerschap elke dag zes dadels eten, halveren ze de tijd die hun bevalling in beslag zal nemen. ergogenics.org/dadels-bevalli…

Immuuncellen ruimen meer tumoren en virussen op door megadosis zeaxanthine. ergogenics.org/zeaxanthine-im…

Verhoog de concentratie carotenoïden in je bloed en verminder je kans op overlijden. Epidemiologie. ergogenics.org/langer-leven-c…

Als het aan de farmaceutische industrie ligt, worden straks honderdduizenden Nederlanders slanker door op GLP-1-gebaseerde medicijnen als Wegovy en Mounjaro. Maar of dat ook betekent dat ze gezonder worden? eigenkracht.nl/nieuws/item/14…

Als je dagelijks twee kiwi's inpast in je voedingspatroon ontstaan wondjes ontstaan minder snel en ze genezen sneller, droogt je huid minder snel uit en veroorzaken pathogenen minder snel infecties en ontstekingen. ergogenics.org/vitamine-c-kiw…

Als mensen die kanker hebben overleefd een paar druppels van die olie laten verdampen en inademen, vermindert hun stressniveau en neemt het aantal Natural Killer-cellen in hun bloed fors toe. ergogenics.org/hinoki-olie-ka…

In deze hoeveelheden verminderen tomatensap en wortels de kans op borstkanker. ergogenics.org/carotenoiden-b…

IdoBR-1, een stof die versleten en beschadigde gewrichten beter laat functioneren, zit in verse komkommers. Nou ja... In sommige komkommers. ergogenics.org/komkommer-idob…

Suppletie met maizanol, een extract uit piepjonge maisplantjes, verbetert de slaap. Dat blijkt uit een humane studie die in 2016 verscheen in Food Science & Nutrition. De actieve stof in maizanol is waarschijnlijk 6-MBOA. ergogenics.org/6-mboa-beter-s…

Suppletie met maizanol, een extract van jong maisplanten, verbetert niet alleen de slaap. Het verlaagt ook de cortisolspiegel. En niet zo'n klein beetje ook. ergogenics.org/maiskiem-extra…

De Amerikaanse regering heeft de richtlijnen voor goede voeding veranderd. Het accent op eiwitten is sterker geworden en Amerikanen krijgen het advies om rustig aan te doen met koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals granen. Goed artikel van Toine de Graaf in de Andere Krant.

Combinatie van rhodiola met cafeïne vergroot explosieve kracht. ergogenics.org/rhodiola-cafei…

Zo verbetert maizinol de slaap. Koreaanse dierstudie legt een ongewoon werkingsmechanisme bloot. ergogenics.org/maizinol-werki…

Gebruiken vrouwen inderdaad steeds vaker anabolen? En wat zijn de gevolgen daarvan? Wat merken vrouwen die kuren met anabolen daar zelf van? Dit bericht, geschreven voor Eigen Kracht, vat samen wat we daarover weten uit wetenschappelijke studies. eigenkracht.nl/nieuws/item/14…

Een beetje gezonder door een beetje minder koolhydraten. ergogenics.org/minder-koolhyd…

Zo vaak per week moet je krachttrainen als je langer wilt leven. ergogenics.org/krachttraining…

Tussen hoesters en proesters? Zo houdt vitamine C op de been. ergogenics.org/vitamine-c-nat…

Voldoende vitamine D in je bloed? Gebroken bot geneest sneller. ergogenics.org/vitamine-d-geb…

NK-cel functioneert beter door suppletie met vitamine E. ergogenics.org/vitamine-e-imm…