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Puedo jurar que este Endocrino es conferencista para NOVO Nordisk y sin temor a equivocarme seguro es buen formulador de Ozepmic 😮

Un endocrino que recibe dinero de la industria de los medicamentos para obesidad, dice que el problema no son los Ultra-procesados....🤦‍♂️🤡🤡🤡

No son las calorías Son los picos de insulina

📊 Todo dentro del rango normal… excepto la musculatura esquelética que está alta 💥💪 No hago rutinas interminables Me muevo a diario y lo disfruto 👍🏻 ⛔️No me las doy de atleta en redes mostrando rutinas locas de gente sin oficio 🙊 ✅ Músculo total: 75.6% ✅ Peso

💧¿Tomas suficiente agua? Tu orina te da la respuesta. Estar bien hidratado es clave para que tu metabolismo funcione bien: ✔️ Ayuda a quemar más calorías ✔️ Controla el apetito ✔️ Mejora digestión, transporte de nutrientes y eliminación de toxinas No necesitas un laboratorio

Algo de mi historia: En el año 2012, Asocaña patrocinó un simposio dentro del Congreso Colombiano de Endocrinología. ¿El título? “¿Azúcar: culpable o inocente?” Desde luego, me opuse. En ese entonces hacía parte de la junta directiva y envié cartas expresando mi inconformidad.

Comer azúcar y pan da placer, pero ese placer también enferma y mata. Al final, tú decides.

Nos robaron hasta la dignidad… y los que prometieron devolvérnosla, se llevaron el poquito que nos quedaba.

Dos tortas : Una con azúcar, harina de trigo y margarina. La otra sin azúcar sin gluten Al final tú decides.

Mañana por Instagram 🤩 7:00 pm

💥 3 razones para entrenar en ayunas 1️⃣ Sales de eso temprano y liberas dopamina 🧠 2️⃣ Oxidas grasa como combustible 🔥 3️⃣ Te recarga de energía real, sin café ni azúcar ⚡️ ¿#MetabolismoActivo #ComidaReal #EntrenaInteligente. Ref. The Journal of Physiology. 2024; PloS One.

Nuestro cuerpo “sabe” manejar un plato de arroz o fríjoles porque lleva milenios practicándolo; lo que no sabe es cómo lidiar con la avalancha de azúcar libre y aditivos sintéticos que llegaron con los ultraprocesados.

Si no comes suficiente proteína, la "fuerza de voluntad" para dejar de comer porquería no ta a alcanzar.

No solo es lo que comes, también es la hora en la que lo comes !!!!! endocrinorosero.com/post/la-hora-e…

Esta noche por mi Instagram y por mi canal de Youtube Live de cocina en vivo

Tres razones por las que recomiendo la estevia como Edulcorante. ✅ 1. No eleva la glucosa ni la insulina La estevia no tiene calorías ni carbohidratos, por lo que no genera picos de azúcar en sangre ni estimula la secreción de insulina. Esto la convierte en una opción segura

¿Por qué la explosión descontrolada del uso de la motocicleta en Colombia? Porque al gobierno le sirve. En lugar de invertir en transporte público digno y eficiente, las autoridades han optado por mirar hacia otro lado y permitir —cuando no incentivar— el uso masivo de

¿Obesidad = enfermedad? O mas bien un ajuste biológico natural a un entorno enfermo. Tu cuerpo no está roto; está haciendo lo mejor que puede con lo que le das.

🥑🧈 ¿Qué aceites sí valen la pena? Te presento los 4 que sí recomiendo para cocinar y cuidar tu salud metabólica: ✅ Aceite de oliva extra virgen: Rico en polifenoles y grasas monoinsaturadas que reducen el riesgo cardiovascular. (Estruch et al., NEJM, 2018 – Estudio PREDIMED)