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【求人】当店の給与体系は基本給+歩合給。 基本給は経験と実績を考慮しつつ、理学療法士の年齢ごとの平均月収よりは上です。 歩合給は担当する患者数（売上）に応じて毎月+αで支給。 多くの病院では年齢や役職が評価基準ですが、私はいかに多くの患者さんの役に立ててるか？が1番大切やと思うので。

神戸も雪降ってきた❄️

腕立て伏せで珍しいくらい肩甲帯に左右差が出た。 動きの違和感に気づいて、なぜ？を考えて、改善策を考えて、トライアンドエラーを繰り返すのがリハビリでは大切。 さて、どうアプローチしよかな。

胸椎ローテーション(四つん這い) 片手は後頭部に置き、上半身を大きく回す。 手を頭の後ろに置くことで肩関節の動きを制限し、胸椎の動きを促す。 腰は反らないように。 肩に痛みや可動域制限がある人、胸筋が硬い人向け。 "肘を天井に向けて上げて"と言うと伝わりやすい。

膝のアイソメトリックエクササイズ4種 アイソメトリックは手術後から競技復帰まで、筋出力を安全に鍛えられるエクササイズなので、覚えておいて損なし！ 1. レッグエクステンション 2. ウォールスクワット 3. シングルレッグウォールスクワット 4. シングルレッグバーベルスクワット

リーチフォワード 腹筋と背筋どちらも使うエクササイズ。 おもりを持って身体を前後に動かす。 身体を前に倒したときに背中が丸まらないよう、腹筋と背筋で支える。 猫背や腰椎椎間板ヘルニアの人によく使ってます。

忙しい日の店内はこんな感じ。 一人一人、目的に合わせたオーダーメイドのリハビリに取り組んでもらう。 こんなに明るい雰囲気でリハビリできる場所って、あんまないよなーと自画自賛。 いつも笑顔で頑張ってくれる素敵な利用者さんに囲まれ、こんなにストレスフリーで働いてええのかと思ってしまう。

僧帽筋下部アクティベーション 正座で腰を曲げて行うことで、代償が起こりやすい腰椎伸展を抑制。 胸椎伸展の改善にも効果的。 バーを両手で持つのは肩の回旋制限。 猫背、ストレートネック、反り腰の改善にどうぞ。

お皿セッティング(バランスボール) VMO(内側広筋斜頭)を鍛えるときは、タオルを膝で押しつぶす"お皿セッティング"がよく使われますが、もう少し強度を上げたいときはバランスボールに変えるのがおすすめ。 ボールの反発があるので、膝を押し込む感覚がわかりやすいし、強度もアップできる。

理学療法士に加えて、アルバイトも引き続き募集しています！ 今週も、コンビニのバイトを辞めてうちで働きたいと言ってくれた理学療法科の学生さんが入ってくれました！ 学生のうちから患者さんと関わり、リハビリを指導できる経験はあとあと役に立つので、興味のある方は是非連絡ください！

肩関節&肩甲骨スタビリゼーション 肩周りの安定性を高めるエクササイズ。 バランスボールを壁に押し付けながら左右に回す。 肩関節脱臼後のリハビリや、肩甲骨の可動性が低い人に効果的。

今年もJクラブユースの子がオフを利用して身体づくりに来てくれてたけど、やっぱオフ短すぎるわ。 受験も被ってたりすると自由時間全然ないし、"オフ明けに体力測定する"って宣告されてたら休まれへんわな。 怪我せずシーズンを過ごせるように、身体の調整と休養ができる時間を作ってあげてほしい。

フランスの大学院生からうちで実習希望があって受け入れたけど、卒業証明書やらいろんな書類の提出を求められてる。中でも英語の履歴書なんか10年前のしかない。店のホームページに学歴経歴英語で載せてるけど、"PDFファイルで欲しい"とのこと。 学生のためとはいえ、そこまで労力使うべきか。

スタンディングクラムシェル 臀筋などの股関節外転+外旋エクササイズ。 一般的なクラムシェルに比べて、支え足がバンドで内側に引っ張られるのが特徴。 支え足も外転方向に力を入れないと膝が内に入ってしまう。 クラムシェルに慣れてきたときの応用としておすすめ。

ターミナルニーエクステンション 膝の完全進展を促すエクササイズ。 膝の手術後のリハビリで、パテラセッティングの強化版としてよく使ってる。 立位、荷重位での膝の伸展をより意識できる。 内側広筋を狙ったエクササイズとしても効果的。

足首チューブ(外反) 捻挫のリハビリでもよく使われる足首のエクササイズ。 足首の角度を変えることで短腓骨筋と長腓骨筋を分けて鍛えることができる。 最後の動画のように、 ①つま先を反らない ②股関節を外旋させない ように注意。

胸椎伸展ムリガン 胸椎が反れない人に効果的なエクササイズ。 胸椎の中でも動きにくい場所にゴムバンドを当てて、バンドは前に引っ張りながら背中を反る。 腰が反りすぎないように注意。 バンドはバスタオルでもOK。 猫背の人はぜひお試しを。

肩甲骨の挙上と下制 肩甲骨を上げ下げするエクササイズ。 上げるのは簡単でも下げるのは難しい。 真上に上げる。腰反らない。 特に下げるとき、肘が曲がってしまう人が多いので注意。 肩こりや猫背の人、肩甲骨を下げられない人がほとんど。

胸椎ローテーション(フルスクワット) 背骨の上部分、胸椎の回旋エクササイズ。 お尻を下げることで骨盤を固定、腰椎の伸展と回旋を制限。 逆の手でつま先を持つことで、股関節の内旋も止められる。 天井に指先が向けられる人、結構少ない。