Şu mevsimdeki soğuk algınlığından nefret ediyorum. Eklem ağrıları halsizlik burun tıkanıklığı derken yatakta depresyona girip hayatı sorgularken buluyorum kendimi.

Sonuç olarak başaramadık. 2025 daha fazla mutsuzluğu sırtladı geldi. Her alanda kaybetmeye doydum. Önceden sadece sevgide kaybederdim. Bu sene hamd olsun rabbime araba aldık vurdular para tuttuk tokatladılar. Elime aldığım bardak bile kırıldı. Sil baştan başlıyoruz.

Sil baştan başlıyorum. Geçmiş radikal kararlardan sadece sigara konusunda istikrarlı kalabildim. Yarın itibariyle diyet, spor, yatırım konularını yeniden bir programa sokmaya karar verdim.

Bayramınız mübarek olsun. Sevdiklerinizle nice mutlu bayramlara. #KurbanBayramı

Yazın ortasında boğaz ağrısı, şiddetli grip derken yataklık olduk. Zor nefes almakta çabası. Tam diyete spora başlıcam diyorum bir şey çıkıyor. Pazartesi ye toparlayıp kesin başlıyorum.

#YeniProfilResmi

#lilak 1 temmuzda temettü ödeyecek diye bir hevesle aldım aslında kısa sürede %10 artıdayım ama bu seferde satmaya kıyamıyorum. Ortak satışı en nefret ettiğim şey kesin satayım diyordum ama azimutun fon alımıyla toplaması da beni yatıştırdı.

#lilak bugünde şu piyasa da nadir eksi yazanı bulduk çok şükür ☺️

Bugün son latte mi içtim. Yarından itibaren sadece suyla hayatta kalmaya çalışıcam.

Bu çiftliğe ne zaman gelsem hisse senedi alıyorum. Her seferinde de zarar ettim. Bugünde 7.11 den #bucim aldım. Gün sonunda bakalım durumlar ne olacak.

50 pushup 20 jack nives 50 deep squat 4 set 45 dk 85 kg başladım. Yine her zaman ki gibi yağlı sağlıksız bir vücutla başladık.

Bugün home workouts temasıyla sardığım eski programlarımı buldum. Burada 60 hafta bitirilmiş program var. Daha bir bu kadar da saklamadığım vardır. Hepsini çöpe attım. Geçmiş başarılar bana rehavet olarak dönüyor. İstersem yaparım istediğimde yaptım hissiyatı rehavet getiriyor.

Kiloda eksi yönde çok bir atak olmasa da aynı antrenman 27dk 27 sn ile tamamladım. Bugün off gün olmasına rağmen yemeğe dur demediğim için kendimi sporla cezalandırdım. Çok iyi oldu çokta güzel oldu.

6.30'da kabuslarla uyanma şerefine 50-40-30-20-10 Burpee 50-40-30-20-10 Squat 50-40-30-20-10 Sit-up 42 dk da bitirildi. Dün bir saat yüzme ekledik listeye kiloda kıpırdama yok 1 aydır kas inşası artmasına yoruyorum umarım öyledir. #spor #burpee #freeletics

Neredeyse 1 saattir bir adet sivrisinekle mücadele ediyorum. Zaten emmişsin kanımı daha ne gelip taciz ediyorsun. En sonunda öldürebildim. Neyse kanımız yerde kalmadı.

Bir anda hasta olmuş bir Fatih bırakalım geceye.

Bir ağacın yaprakları yan yana büyür kardeşim. Ama düştüklerinde yalnız düşerler.

#HS Pushups : 5 #Pullups : 15 #Pushups : 25 #Situps : 35 #Squats : 45 4 set 37 dk 50sn Kiloda pek oynama yok kondisyon artıyor. Kas kütlesinin toparlanmasına bağlıyorum. İlerleyen dönemde p90x, insanity gibi programlara dönebilirim.