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箱根駅伝見た後初ランしました✨いや最後疲れてしまい１キロ７分ペースに落ちました。北九州マラソンに向けてこれで疲れている様ではやばいですね。改めて箱根駅伝の各大学の選手の皆さんの速さに頭下がります✨

北九州マラソンが１か月後になって来ました😀自宅出て約７キロ先の常盤公園に常盤公園の周回コースを２周走り戻って来ました😀途中久しぶりに膝が痛くなりかけたのでペース落としたりして走って来ました。このまま当日まで膝痛やインフルコロナ等かからずに気を付けたいです✨

北九州マラソンに向けて今日もランして来ました😉朝冷えたからスタート遅くなりましたが戻る頃には天気良くて汗だくになりました✨今日は脚最後まで余裕あり鈍足ランナーの自分にしては１キロ５分が何回かありました😀まずまずの練習出来ました😀

北九州マラソン前最後のロングランしました✨なんとか一度30キロ走出来ました✨まあ歩いたらはなかったから良かったです✨今月皆さんの前で恥ずかしいけど月間走行距離２００キロ超えました。後は本番までに軽めの調整で備えたいです✨

北九州マラソン前に多分最後の練習になるかなあ😀 雨の中走って来ました😀少し右膝の裏に痛みあるのが気になるけど制限時間ギリギリでも完走出来る様に頑張りたいです。痛み出ません様にです✨

北九州マラソン前日受付して来ました😀明日頑張ります✨

北九州マラソン無事に完走出来ました😀参加されたランナーの皆さん大会関係者の方😀又ボランティアの方😀沿道の応援の皆さんありがとうございました✨５回目のマラソンでタイムは自己ベストが出ました✨

北九州マラソン後のリカバリーランしました。まあ脚とか筋肉の張りは問題なしでした✨次は秋の下関海峡マラソンまでないので地味に長い距離のジョグ今度は４０キロ走っても大丈夫な様な脚を作るしかないですね。今日短めだったけど来月から又ロングランしますかね。

今日は北九州マラソン後のロングランしました✨朝寒すぎて少し遅めのスタートになりました。本当は３５キロ走しようと思ってましたが右側の太ももに張り感じたので30キロ走にしました✨まあ無理せずに又少しずつ距離伸ばす練習したいです✨

今日は午前中用事あったから30キロ走出来なかったけど走って来ました😀今朝は気温高かったから季節の歩み感じました。最後の辺りで左膝が痛み感じたのでペース落としました😀来週又寒くなるみたいなので皆さんも体調に気を付けて下さい😊

今日は１か月振りの30キロ走しました✨半袖で短い半パンで走りましたが身体暖まるまで寒かったです✨今日は最後の方少しバテました✨けど最後の方は気温も上がり春を感じました✨

今日は少し寝坊してスタート時間遅くなりましたが😊朝気温低かったから逆に良かったかもです✨桜もちらほら咲いて3分咲きから５分咲きと言った所でしょうかね😀今月の月間走行距離１９０キロで２００キロに届かずまだまだ練習積まないと行けないですね😀明日から４月まだまだ寒いですね😀

最近あんまり投稿してなかったけど走っています😀昨日位から気温も上がり朝丁度いいし走り終わる頃は暑い位になりましたね😀

今朝はヒンヤリしましたね😀早いもので４月も終わりですね😀今月は１月以来の月間２００キロ超えましたが皆さん沢山走られているからまだまだですね😀怪我とかランニング中に転ばない様に気を付けて5月も無理しないで走りたいです😀

今日から世の中は４連休ですね😀自分は今日のみ休みです✨まあ介護の仕事だから当たり前ですけどね😀今朝も先日程ではないけどヒンヤリしましたね😀常盤公園沢山ジョグやウォーキングしている方見かけました😊気持ち良く走れました😊

今日は久しぶりに少し距離足りないけど✨ほぼ30キロ近く走りました✨脚の調子膝の調子はまずまずかなあて感じです✨来週位から暑くなるからロング走もペース日差し水分補給考えながら走らないとですね😀

下関海峡マラソンエントリー完了しました✨今年も厳しいコースを楽しみたいです✨後は忘れずに入金しないとですね。

風船飛びました😀今年も無事に誕生日迎えました😀健康に気を付け飲み過ぎに気を付け楽しく過ごしたいです✨では仕事なので行って来ます😀

今日はロング走しました✨今朝も5月の終わりにしてはヒンヤリした朝でした✨今日は最後1キロで太もも筋肉が張りました。最近なかったから珍しかったです✨今日は月に２回行っている整骨院の日だったから気持ち良くマッサージして貰いました✨もうすぐで5月も終わり早いですね😀

今日で5月終わり早いですね😀今月は先月に続いて走行距離２００キロは超えました。皆さんの走行距離凄いから頭下がります✨明日から6月早いですね。暑くなったり雨の時期になるから走行距離落ちるだろうけど皆さん来月もよろしくお願いします🙇