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自分の場合、吃音を意識しすぎると良くない。でも意識せずにはいられない。 その負のスパイラルを打破するには、自分を俯瞰（ふかん）的にとらえると冷静になれる。 俯瞰的に考えるのが得意な主人公が出てくるサマータイムレンダ（漫画、アニメ）お勧め。 ちょっと怖いけど。

先月まで急な欠員や病欠、退職者が続いてたけど、やっと今月からスタッフ2人追加で仕事が楽になる！ って思ったけど周りに人が増えるので吃る確率が増えてなんか嫌🤢 今日も電話名乗れたり名乗れなかったり… 周り気にならない強い心が欲しい

久しぶりのランニング、息子と。

今日電話したくないなぁなんて思ってたもんだから、予期不安で見事に吃りました。 みんなの前で吃ったから、動悸とめまいと汗と震えと出てしまったけど、何事もなかったかのように振る舞いました。 やっぱり電話するときは小声で話さず、お腹からしっかり声出していかないと自分はダメなんだと思う！

走った

今日休みだったけど、会話全然してない…、明日やばいかも

今日も走れた！無理はしない

走った

朝に走りました

息子とランニングのつもりがウォーキングになってた

今度メタクエスト3sを買って、今流行りのVRチャットやってみようと思います。 ゲーム実況見てたけど、初対面の人とゲーム上で話すの想像しただけで胸が苦しくなったので、吃音改善に効果ありそう

吃音者が注文しにくい店No.1の丸亀製麺に久しぶりに来ました。 予期不安から絶対どもると思いつつ、明太釜玉と温泉卵を注文しましたが、見事に玉砕しました。 でも注文できました。よかった（冷や汗ドバァ）

５日間連休取ってて、今日は久しぶりの仕事でした。 電話対応嫌だなぁと思いつつも、まさかの４回も電話をとることに… 自分の名前は一回しか言えず、最初の「はい」が言えるまで数秒かかりましたが、久しぶりの電話にしてはよくできた方だと自分をほめたい

会社の飲み会なう。 吃りまくりぃぃい！ 深呼吸しよ

あー、酒の席でうまく喋れなくて、「発声障害」あるんだよね、とか言ったら何言ってんすかみたいな感じになった。 まあ、わかんないよね

会社の飲み会は無事に今日もボロクソに終わりました。 しゃべれないのを酒のせいにするのもどうなのかなぁと思う。 単純に自分のコミニュケーション能力不足だとは思うけど、今日は酒飲みまくって酒に酔ってることにしちゃった

イライラしたので一人で走ってきた。 昨日の飲み会吃りすぎてうまく喋れなくて落ち込んでたの引きずって無駄な一日にしてしまったクソ

仕事のお昼休みにたまたま「私吃り症なんです」って話したら、「私もそうですよ」ってスタッフに返されたけど、電話かけたり取ったりできる時点でぜんぜん吃り症じゃないやん！って思っちゃう こっちは発声できずに困ってるっての！うぅ…

電話の無い環境で仕事がしたい。 暇な職場に行きたい。 でもお金は欲しい。 出世してマネージャーになったらもっと電話対応とか増えて大変なんだろうか…

激務で疲れたけど、今日は電話で名前が名乗れたので、電話の調子は改善してる！！って嬉しくなった