本日の頑張れた1曲！ AWAKE / 星街すいせい 6キロラン！ ラスト1キロで ペース上げきれて良かった！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Islands / The Suicide Machines 体幹トレ。 土日はしっかり ラントレ予定！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 長谷サンズ / ASIAN KUNG-FU GENERATION 10キロラン！ 今日もかなり暑かった！ そのせいかいつもより お仲間も少なめ・・・ 最後まで走りきれて良かった！ 明日は朝ジョグ予定！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 神様のダンス / ヨルシカ 朝90分スロージョグ。 本日も厳しい戦いだった！ とにかく最後まで 走りきれて良かった！ 明日はトレ休み！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 秘密 / BIGMAMA 体幹トレ。 ハーフスクワット。 腕、肩、首ウエイト。 プッシュアップ。 本日熱帯夜予報の上に 雨も降る地獄・・・ 体調管理しっかりしたい！ 明日はトレの予定未定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ INSTINCT / CAPTAIN HEDGE HOG 11キロラン。 久々に25℃を下回る気温で 走れて気持ち良かった！ 来週からまた蒸し暑くなりそう。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ no title / locofrank 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 土日はラントレ！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Burning / 羊文学 12キロ速め雨中ジョグ。 明日もジョグ予定。 明日北海道マラソン 走られる方頑張ってください！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

コンサWIN！ 高嶺選手の スーパーゴラッソFKも 素晴らしかったが、 相手の攻撃の起点を 途中から出場した 宮澤選手と潰し続けてくれたの 大きかった！ ゴールこそなかったが、 前線の選手の連係も 良くなってきて チャンスは増えてる！ あとは決めるだけ！ とにかく連勝！ #consadole

本日の頑張れた1曲！ CHE.R.RY / YUI 110分スロージョグ。 思ったより蒸し暑かった。 明日はトレ休み。 北海道マラソン走られた方 お疲れ様でした！ リスペクト！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ ドライドアウト / ACIDMAN 体幹トレ。 明日はトレ休み。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 8cmのピンヒール / チャットモンチー 8キロラン！ 調子あまり良くない中の ランとしては十分だったが、 走り終わって吐きそう・・・ 今日中にダルさ抜きたい！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 天ノ弱 feat.GUMI / 164 体幹トレ。 今週はあんまり 筋トレできんかった。 土日はラントレ予定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ RIVER / 10-FEET 12キロラン。 久々に中盤から失速。 何とかそれ以上ペースを 落とさず走りきれたが、 かなりの疲労感。 明日もジョグ予定なので 少しでも回復したい！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 風をあつめて / はっぴいえんど 早朝雨10キロジョグ。 走り終わったら、 雨が止んだ・・・ 明日はトレ休み。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Malfunction / ランシド 7キロラン。 色々あってこの時間・・・ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Shine Days / LiSA 体幹トレ。 ハーフスクワット。 腕、肩、首ウエイト。 プッシュアップ。 週末はがっつり ラントレ予定！ 天気が怪しい・・・ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Circle / 木村カエラ 12キロラン！ 札幌マラソン(ハーフ)に 向けての強化期間初日！ 初日から上出来！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ toxic till the end / ROSE 120分小雨スロージョグ。 腹筋つりそう・・・ 明日はトレ休み。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ プライド革命 / CHiCO with HoneyWorks 15キロラン。 かなり追い込めた。 最後まで耐えれて良かった！ 札幌マラソン強化週間前半終了！ 明日はトレ休み。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト