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これやろう今日から

「歯磨きスクワット」はなんだかんだ10年ぐらい続けていますね。

結局バーピーなのよ。 ミーハーな僕にとって『消防隊式』とか『自衛隊式』ってのが続くのよね。

今日は腕！ たくマッスルさんの筋トレは↓✨ 他キックバック、アームカール、ワンハンドロー

#お腹ダイエットまとめ🌹 わき腹しめて水着着るお！！！って方ブックマーク✨ 薄着になるので後ろのわき腹の段が気になるところ！ さてあさんぽ行くか！ 248日目 54.5kg くびれ65.5cm 下腹84.5cm B92cm #ひねひね会員募集中 現在50名 監査役2名 #ダイエットビフォーアフター ⬇

見た時「こんなんどこに効くねん」 やる前「あんま効かなそうやなぁ…」 やってる時「効いてる感じせんなぁ…」 金曜日〜日曜日に実施して今日を迎えたぼく「ズボンちょっと緩いぞ？！」

これ凄い 1週間空き時間にやってたらタプタプ腹に立体感が表れ始めた。

これやってみるぅー。 超絶猫背が治るといいな

メモ

完了(*´▽｀*) かなりきいてる感じする！

腹筋鍛えるのはほんとにしんどいのよね。あとしんどいのはスクワット。 昨日、YouTubeの浮き輪肉成敗フィットネス動画で腹筋追い込んだら、今日仕返しの筋肉痛に見舞われている。

夏に向けてぽよ腹ををシックスに！ #お腹ダイエットまとめ🌹 さて、あさんぽ行きますか 249日目 54.4kg くびれ65.5cm 下腹84.5cm B92cm #ひねひね会員募集中 現在50名 監査役2名 #ダイエット記録 ⬇今日も散歩に筋トレプラス⬇

超初心者もいいとこなので、まずは初心者におすすめメニューからやってみる☺

最後のドアップ！🫶

逞しい胸筋をつくりたいからやらねば！

やるか