産後半年以上は経つけど、痩せられない方必見🔥 🌸妊娠前に着ていたお気に入りの服が着れるようになる！ 🌸「子どもがいるような体型に見えない」と褒められる！ 🌸鏡に映る自分が好きになる！ 「驚くほど痩せやすい身体になる 産後ダイエットBOOK」限定配信中！ myh12.hp.peraichi.com

1人目妊娠発覚時の体重56kg 2人目妊娠発覚時の体重51kg 1人目と2人目の産後は体重の落ち方が全然違った！🥹1人目の時はなかなか元の体重まで戻らなかったけど、2人目の時は結構スルッと元の体重まで戻ってきた。 2人目の予定があるから、痩せたいけど

太ってる時はとにかく隠す服装ばかりで、ワイドパンツばっかり履いてたけど、痩せてからはショーパン履けた🥺💕 自分の体型に合う服を選ぶんじゃなくて、自分が好きな服を着れる幸せ💖

家事や育児をしているママさんはダイエットをする時間が取るの難しいですよね😢 運動の苦手な私がダイエットを始めた手の時にやっていたのは、ドライヤー中にスクワットです！なかなかキツいけど習慣づいたら他にもできるなって気持ちになるからぜひ始めてみて💖

母乳あげてたら勝手に痩せるよ〜と言われたこと聞いたことはありませんか？ 痩せないじゃん！ってわたしも思ってました（笑） 授乳の消費カロリーは1日およそ500kcalでラーメン1杯分と同じぐらいです！🫣 それなのに痩せない原因は、、、 ①食べすぎてしまっている ②睡眠不足で食欲倍増 なのです😣💦

ダイエット中でも友達とのごはんや、家族での旅行のグルメは楽しみたいですよね🥺💞 私はせっかくの旅行や外食の時は我慢せずしっかり食べて楽しみました！！ ただ食べすぎた後はなにもしないわけではなく、2〜3日かけてしっかり調整😌 すぐに脂肪にはならないので、この調整かとても大切🙆🏻‍♀️

体重が減らない時の対処法 ①食事を見直す ②基礎代謝をアップさせる ③体重ばかりに目を向けすぎない 1日1日の増減より長期的に右肩下がりならおっけーです🙆🏻‍♀️💞

運動が苦手で楽に痩せたい！ って一度は思ったことありませんか？🥹 食事制限だけのダイエットでもやせられますが、リスクがあります😢 ✅基礎代謝が下がる ✅リバウンドしやすい ✅続かない やっぱり食事制限＋適度な運動でバランスよく痩せるのが1番健康的💪🏻✨

産後63kgから56kgぐらいまでは勝手に落ちてくれたけど、そこからがなかなか痩せなかった😭 産後ダイエットやるぞ！って本腰入れて3ヶ月で-5kg痩せれました✨ このなかなか落ちない5kgが難しかったな…🥹 腰回りのお肉がすごくスッキリした🥹💞

産後ダイエットはいつから始めるべき？ よく聞かれますが、体型を早く戻したいからといって、産後すぐにダイエットを始めてしまうととても危険です🙅‍♀️⚠️ 産後6〜8週までは産褥期といって、妊娠中に起こった体の変化が妊娠前に徐々に戻っていく期間なのです。 この時期に無理は禁物🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️

産後に結婚式を控えてて、ドレスの試着に行った時。後ろから撮ってもらった背中のお肉に驚愕😱 これは必ず痩せないとと思い、本気で産後ダイエット！ 結果、妊娠前より痩せて人生で1番いいスタイルで結婚式できた💞 わたしがやった方法をまとめたプレゼントはこちらから👇 myh12.hp.peraichi.com

産後なのにぽっこりお腹が直らなくて、『まだお腹に赤ちゃんいるの？』と上の子に言われたことがあります😱 産後のぽっこりお腹の原因は ✅筋力低下 ✅骨盤の開き ✅姿勢の悪さ です。 骨盤を整えたり、姿勢を正すのはすぐに目に見える変化ではないですが、コツコツ続けると必ず変化が出ます🔥

この土日は桜が満開で とっても綺麗だった〜🥰🌸

産後ダイエットは、とにかく時間がないから痩せれない😭 たしかに、ジムとかエステとか通ってしっかり運動やケアができるのであれば、確実に痩せるかもですが、ジムやエステに通わないと痩せれないわけではない！ たった1分でも隙間時間を見つけて、コツコツトレーニングすればチリツモで痩せる❤️‍🔥

授乳中で食欲が止まらなくって大変💦 でも、それだけエネルギーを使ってるってことですよね😳授乳中は通常よりも1日＋350kcal摂るのが目安とされています。 授乳中の白ご飯は毎食200gほど食べても大丈夫🙆🏻‍♀️ おかずもバランスよく、毎食しっかり食べて、お菓子などの間食を減らすように意識しましょう✨

白ごはん＝太る😵‍💫！？ 白ごはん食べなかったらやせるよね！？炭水化物だし・・・と思っている方！ ちょっとまった！！ 白ごはんを食べないようにしても痩せません⚡️むしろエネルギー不足になり代謝が下がる原因に💦 食べすぎないように、バランスよく食べることがいちばんの近道♡

元々大きいお尻がコンプレックスでした・・・。 妊娠出産でさらに大きくなって、旦那にも『お尻やばい、、』って言われてしまってました😭 そこから産後ダイエットに取り組んで全体的に痩せると、気になってたお尻も勝手にサイズダウン✨部分痩せより、まずは全身痩せで脂肪を落としたよ！

太っていた頃の私は、とにかく食べ方を知らなかった… 栄養バランスとか知らなかったから、とにかくカロリーを抑えたらいいんでしょ？と思っていました💦満足に食べれなくて、空腹だとドカ食いの元でリバウンドの原因。 バランスを取って、3食しっかり食べる方が痩せました🙆🏻‍♀️