唇は薄いので血液の色が出やすい。唇が白っぽいのは貧血や唇の血行が悪かったり乾燥している可能性も考えられる。鉄分やビタミンB12を含む食材のレバーや緑黄色野菜や納豆を積極的に食べて貧血を改善すると良い。入浴後に唇を優しくマッサージするのも良い。保湿ケアも忘れずに。

＊ お家でできるヘッドスパ 週に一度のスペシャルケアとして、クレンジングオイルを使って頭皮のマッサージをしましょう。湯船に浸かりながら頭皮マッサージをすれば、毛穴の詰まりや汚れが落ちやすくなります。 頭皮をキュッと引き締めることで、顔のリフトアップ効果も得られますよ♫

【女性が気をつけるべき体臭の原因】 ・無理なダイエット 代謝が下がり体に老廃物が蓄積されやすくなるため ・生理中 皮脂の分泌が盛んになりそれが酸化することが臭いの原因 体臭は自分では気づきにくいので要注意！ pic.x.com/MIL6tBIAc1

どうしたら自分を愛せるのか？　それは、自分と対話をすること。そして、愛せる自分を目指すための努力をすることです

ダイエット長続きのコツ♪ 『好きな人のために頑張る』恋は人を綺麗にする魔法です。好きな人のために痩せてきれいになりたい！！そう思うことで自然とダイエットは長続きします♪しかもプラスの気持ちが働いているので脳みそにもいいんですよ＾＾

好き嫌いが多すぎる女性男性は恋愛対象外。 食事をするとき人はリラックスしたり距離が縮まる効果がある。好き嫌いが多すぎる人は、面倒くさくその場が白けてしまう。逆に好き嫌いがない人は好かれる。

【老けやすくなる習慣】 ・ほとんど運動をしない ・食生活に偏りがある ・脂っこいものが好き ・加工食品、インスタント食品をよく食べる ・お酒をたくさん飲む ・生活が不規則 ・喫煙 ・ストレスが多い ・ファストフードをよく利用している 当てはまることがある方はRT♪

カロリーの節約 ひじきの煮物や青菜のおひたし、ごまあえなどはカロリーも低く、積極的に摂り入れたいおかずです。 サラダは、ドレッシングを吟味します。ポテトサラダやごぼうのマヨサラダなど、カロリーが高いものは量を控えて。

飲み屋デートで割り勘したとき、女性が「結構飲んだね」と言ったら次はない。「なんでこんなに払わなきゃいけないの？」という意味が込められている。

【男性がそれは違う！と思う女性の思い込みトップ５】 1位：男はバッチリメイクを決めている女性が好き 2位：男はやせている女性が好き 3位：男は胸が大きい女性が好き 4位：男はわがままな位の女性が好き 5位：男は香水の匂いが好き

【昼食のルール】 ・よく噛む ・揚げ物を避ける ・丼ぶりものを避ける ・一口ごとに箸をおく ・野菜から食べる ・温かい飲み物を飲む

【女性の体に嬉しい栄養素１／２】 ①ビタミンA：乾燥肌などの肌のトラブルに効果的 ②ビタミンB1：神経や筋肉のエネルギー ③ビタミンB2：血液の形成に必要 ④ナイアシン：肌や髪の毛となる ⑤パントテン酸抗ストレスホルモンの分泌 ⑥ビタミンB6：病原菌と闘う抗体を作る

ランニングのペース！ 体脂肪燃焼に効果的な最大心拍数の50～65％の心拍数です。 目安は、おしゃべりできるくらいのペースです。

胃腸の具合が悪い時に役立つ野菜 （1）じゃがいも じゃがいもには消炎・解毒作用があるため、胃に余分な熱がたまることで起こる胃の炎症を、抑える働きがあります。 （2）キャベツ キャベツに含まれるビタミンUが抗潰瘍性を持つ物質なので、キャベツを常食すると、胃潰瘍の予防になります。

【運動嫌いな人が体を自然と動かすようになる方法】 ・会社、学校の隣は最寄りのひと駅手前で降りる ・ランチは遠出する ・会社ではフラットの靴を履く ・歩きやすい服装を心がける ・休日は予定をつくり家にいないようにする pic.x.com/fSnoPhZvbW

【簡単ダイエットの裏技】 風船を用意して膨らませるだけのとっても簡単なダイエット♫風船を膨らませる行動はお腹の筋肉を使うため、体内脂肪率を減らす効果があります‼自然と腹式呼吸が行えるので代謝アップにもなって◎

【野菜果物デトックス食材ランキング】 １位：菜の花 ２位：タマネギ ３位：ホウレン草 ４位：小松菜 ５位：トマト ６位：ブロッコリー ７位：ジャガイモ ８位：キャベツ ９位：ニラ １０位：アボカド

幸せと感じるか、不幸と感じるか、すべて自分の感じ方次第だと思っています。広い視野で物事をみることが幸せの秘訣です！

おやつのポイントは、おやつタイムにあります！ 太りやすい夜をさけ、活動的でカラダの代謝が活発な昼間、午後3〜4ごろがおすすめ♪ 夜遅くなって眠れないほどお腹が空いたときは、ハーブティーや野菜スープを飲みましょう！

女性ホルモンのエストロゲンは骨の代謝などの働きに深く関わっていて、エストロゲンが不足すると代謝が悪くなり、骨からカルシウムが排出され、骨粗しょう症などの病気を引き起こします。大豆イソフラボンがエストロゲン同様のはたらきで、骨粗しょう症の予防や改善に効果を発揮します。