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平尾昌晃&畑中葉子「カナダからの手紙」 music.apple.com/jp/album/%E3%8…

減量1ヶ月目。↓詳細 今回は「長続きする、きつくない減量」にしようと思いまして ゆるめにやりました。 なので、減量幅は小さいです。 「食事の管理」と「禁酒」が メインでした とはいえ、外食もしましたし お酒も数日、飲みました。 今のところ、運動は ほとんどしていません ゆるくやります

体重（2022年12月16日計測） #減量8ヶ月目 #20kg減 #まだまだ道のりは遠い #目指すは50kg減

#正月太り 体重推移 96.8（2022年12月18日） ↓ 102.8（2023年1月11日） 順調に20kg落とした直後の正月休みで 6キロリバウンド。 とりあえずリバウンド分を早く解消するべく、記録残しておきます。 昨年のダイエット開始日（4/22）までに、まずは30kg減を目指しています。 #正月連休 #減量再開

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体重（2023年1月11日計測）

#正月太り分を解消 体重推移 102.8（2023年1月11日） ↓ 96.5（2023年2月2日） 22日間で6kg減。 正月太り分の6kg増を解消。 この期間、お酒を飲んでいたはずなのに、どうやって短期間で体重を落とせたか記憶にない。 減量のスイッチが入っていた期間だと思う。食事制限あり。

体重（2023年2月2日計測）

#停滞期 体重推移 96.5（2023年2月2日） ↓ 97.3（2023年8月11日） この期間は体重100kg周辺をうろちょろ お酒は9%のストロングチューハイ500mlを5本、仕事終りに飲んでいた 14%のストロングワイン1.8リットルを空けること何日もあり 食事制限をして、人より食べていないのに、一切、体重減なし

体重（2023年8月11日計測）

#再リバウンド #病い 体重推移 97.3（2023年8月11日） ↓ 109.0（2023年12月2日） ストロングチューハイ500mlが8本に増え、ストロングワイン1.8リットルを一気飲みする日々。 食事制限を厳しくしているのに、なんと12kg体重増。内臓系の腹痛も。 医師から死の話や、健康診断で緊急事態の通告。

体重（2023年12月2日計測）

#2ヵ月で20kg減 体重推移 109.0（2023年12月2日） ↓ 87.2（2024年1月31日） 何度目だろうか、酒をやめたら ようやく体重減。 もてあました時間を酒で紛らわすのを やめました。いつまで続くか。 ここまでは順調ですが すでに停滞期、入りました。 先はまだまだです。 #合計30kg減 #目標50kg減

体重（2024年1月31日計測）