Fitter (@fitter_ukraine) 's Twitter Profile
Fitter

@fitter_ukraine

Трохи про обслуговування тіла

ID: 1748262093545963520

calendar_today19-01-2024 08:32:28

2,2K Tweet

149 Followers

69 Following

Fitter (@fitter_ukraine) 's Twitter Profile Photo

Люблю цю вправу на прес, проблема тільки що не можу потім встати з лавки

Fitter (@fitter_ukraine) 's Twitter Profile Photo

Скільки вправ і підходів ви робите на одну групу мʼязів зазвичай? За одне тренування

Ірина Німецьких (@miss_cat31) 's Twitter Profile Photo

Мені нєхуй робити на роботі. Короче, воно у всіх в розслабленому стані теліпається, навіть у тих хто трохи качає руки

Fitter (@fitter_ukraine) 's Twitter Profile Photo

Режим 3 дні тренувань, 1 відпочинку дає гарні результати. Але загальне виснаження важкувато дається при цьому. Менеджмент виснаження взагалі важлива тема в тренуваннях. Наприклад робити біцепс не стоячи, а із опорою спини, щоб не додавати загальної втоми тілу

Fitter (@fitter_ukraine) 's Twitter Profile Photo

Те чи знаходитись ви у фазі дефіциту калорій чи надлишку також впливає і на те як ви тренуєтесь. Наприклад при надлишку ви можете собі дозволити 3 місяці робити жим із кутом 30, нижня частина грудних не стане менше. На дефіциті треба пропрацьовувати і верх і низ від деградації

Fitter (@fitter_ukraine) 's Twitter Profile Photo

Не люблю працювати із малою вагою на гантелях (там де зазвичай велика). В мене одразу тремтять руки, дивна техніка і взагалі ніякого вайбу. Варто тільки себе придавити робочою вагою - о, пішла справа, як добре змащений механізм