la TIAMINA se encuentra en: avellana , higado , ciruelas secas, sardina , naranja ,pasas.

dieta : kiere decir todo lo que comemos al dia.. la gran diferencia esta en que debemos seguir una dieta pero UNA DIETA BALANCEADA.

un metodo para que no comamos tanto durant todo el dia..es organizar tu alimentacion en 5 tiempos : desayuno ,colacion.comida, colacion.cena

para q comas menos tortilla: parte tu tortilla en dos y haste dos tacos, asi n lugar de comer dos tortillas, te comeras una pero dos tacos.

es preferible consumir cereales pero sin grasa, como pan blanco,galletas marias , pan tostado .

sabias que el fumar provoca muchas deficiencias de vitaminas y minerales com la vit C, E, Selenio y todo esto con repercuciones en tu cuerpo

hoy es el dia mundial sin tabaco!

Dia mundial sin tabaco.Fumar pued causart la muert, tu pueds djarlo acud cn un profesional, veras q es mucho mas facil.

Los antioxidantes tienen un efecto anticancerígeno.

en el mundo según la OMS el tabaquismo mata anualmente alrededor de 6 MILLONES DE PERSONAS. y a 600 MIL fumadores pasivos

en México hay 14 MILLONES DE FUMADORES

DISTRITO FEDERAL, AGUASCALIENTES Y SALTILLO estados con mayor numero de fumadores

infartos, enf cerebro vasculares enfisema y cáncer de pulmón solo son algunas enfermedades q puedes tener por la adicción al tabaco

Durante las primeras 14 de embarazo evita las náuseas matutinas comiéndote 3 o 4 galletas saladas o habaneras.. Esto te ayudará!

La ganancia de peso que debes tener al final de tu embarazo es de 9-12 kg. Esto es si antes de embarazarte tenías un peso adecuado.

Un déficit de magnesio en la mujer climaterica puede causar alteraciones psicológicas y de conducta.

Durante la fase lútea no es el mejor período para iniciar una dieta ya que el edema no refleja cambio de peso.

Si consumes alcohol aumentas 5 veces más el riesgo de padecer cáncer de mama.