Dziś kończę 30 lat. Czas pędzi nieubłaganie, a mi pozostaje się tylko cieszyć, że podobno wyglądam raczej na 20! Za każdym razem, kiedy myślę sobie, że chyba już nic mnie w życiu ciekawego nie czeka - ono mnie zaskakuje. Na kolejne 10 życzę sobie więc, b… bit.ly/2VdoThl

bit.ly/2H5k67F

Nigdy nie zapomnę pierwszego razu, kiedy sięgnęłam po sztangę. To było w małym klubie tylko dla kobiet, gdzie na sali żadna nie odważyła się nawet tknąć tego „męskiego” sprzętu. Bez zażenowania mogłam popróbować przed lustrem - bez strachu, bez oceniania… bit.ly/2LtK5eg

Łapcie przepis na naprawdę pyszny, sycący i niskokaloryczny OMLET Ala CIASTO MARCHEWKOWE - jego przygotowanie zajmuje jakieś 5 minut, syci niemalże na cały dzień! 2 jaja Szklanka startej marchewki 50 g płatków owsianych Łyżeczka proszku do Pieczenia Kak… bit.ly/2VkMSed

Wchodzę do szatni w McFicie i co odkrywam? Szok, zdziwienie, niedowierzanie: wszystkie kafelki i linie są proste, jak od poziomicy! Czemu więc na Instagramie zawsze są powyginane? 🧐 //// Every time I visit the cloackroom in one of the famous gyms I w… bit.ly/2YeK7YS

Czy da się zabezpieczyć przed negatywnymi myślami? Te mnie dopadają bardzo często, częściej nawet, niż bym chciała. Że jestem słaba, nic nie umiem, nie potrafię się skupić i walczyć o swoje... Stop! Ostatnio jest lepiej. Najlepsza rada, jaką dostałam, to… bit.ly/2YgyXTO

Czy masz w życiu coś, co daje Ci prawdziwą radość? Coś, co możesz nazwać pasją, co daje Ci siłę do działania i energię do walki i lepszą wersję siebie? Napisz mi! ❤️ ————————————- #poleathlete #rurka #incredipole #taniecnarurze #polishpoledancer #poleacr… bit.ly/2He4Si5

Piąteczek! Kto dziś imprezuje? ————————- #violethair #purplebalayage #redviolethair #funhaircolor #dancemacabre #koloryzacja #łobuziara #plumhair #purplehair #violethair #purplehaircolor #purplehairdontcare #purplehairdye #hairpurple #purplehairgirl #hai… bit.ly/2HexyGs

Życie bez zwierzaków byłoby nudne 😻 Ile macie czworonogów w domu i jak się nazywają? ——————————- #polishcat #catstagram #cat #cats #catoftheday #catgram #ilovecats #catlovers #catladylife #catwoman #catgirl #kitten #kitty #kittycat #kittens #kittenlo… bit.ly/2VYFDbu

Zmiana... Nie tylko kodu na „trójkę” z przodu. Czas spoważnieć, koniec z fioletowymi, niebieskimi i różowymi włosami, wracam do mojego naturalnego blondu! .... Hmmm.... Kto uwierzył? 😂 ————— #blondwłosy #blondwlosy #platinumhair #wlosyblond #wlosoman… bit.ly/2JBtin7

No dobra, nie żartowałam z tymi włosami, naprawdę je scięłam! Odważna metamorfoza u Kasia w Milekdesign.pl - efekty przerosły moje oczekiwania ❤️ Jak Wam się podoba? —————————— #blondwłosy #blondwlosy #dlugie #platinumhair #wlosyblond #wlosomaniacz… bit.ly/2WKxFzW

Lubicie szparagi? Surowe, gotowane czy pieczone? W sałatce, jajecznicy czy same w sobie? Mój dzisiejszy lunch: garść szparagów natarta oliwą, czosnkiem i solą, posypana sezamem, z elektrycznego grilla (ale w piekarniku też są ok).Niesamowicie sycące i py… bit.ly/2YySCOW

Jak to jest, że kiedy przestaje Ci zależeć, nie liczysz kalorii i po prostu dużo pracujesz - waga spada 🤪 nawet moje klientki to zauważyły.... Przyznajcie się, jestem z tym sama? Kto też tak ma? #happygirl #fitgirl #happyme #me #polishgirl #polskadzi… bit.ly/2wgk4om

Dzisiejsze śniadanie - karmelowy budyń białkowy z owocami i muesli ❤️ idealny po porannym treningu na uzupełnienie węgli i białka. Łapcie przepis! * 40g protein dessert o smaku słonego karmelu z Katie Taylor * Odrobina mleka * 50g dowolnego muesli/ płatków * 100… bit.ly/2QmuR9O

Mina pod tytułem „co ta mama najlepszego wyprawia”. Kto znajdzie, gdzie ukrył się kot? 😹 ——————————- #fitgirl #fitmotywacja #poledance #poledancer #poleathlete #poletraining #poleworkout #polepassion #poledanceart #polesports #motywacja #motywacjadot… bit.ly/2YRF1lF

Mały sukces z dzisiaj - waga na siłowni pokazała 21,5% tkanki tłuszczowej - to o 5% mniej niż na początku tego roku... A waga się nie zmieniła :o Dziś wyjątkowo mam wolne popołudnie, wiec spędzam je na leniuchowaniu i... Sądzeniu kwiatków 🌷 nigdy bym… bit.ly/2HHfAxz

JAK MOŻESZ BYĆ TRENERKĄ I BYĆ GRUBA/ mieć boczki/ cellulit/ bryczesy/ fałdki na brzuchu/ małe piersi/ wąskie ramiona/ szeroką talię/ płaski tyłek? ... No nie wiem, podejrzana sprawa 🤔 może dlatego, że jestem normalną, zdrową kobietą? 😮 ... Sama się z… ift.tt/2YkdREf

Nazywanie tego „stanem błogosławionym” to największa pomyłka. Na pewno to określenie wymyślił mężczyzna, który nie musiał błogosławić swojego obiadu, żeby nie wylądował w kiblu.

Raz masz ochotę na szpinak z czosnkiem, innym razem na szybką, bezbolesną śmierć.

Miłość jest chyba wtedy, kiedy masz wolny dzień, ale cierpliwie czekasz na JEGO powrót z pracy, żeby odpalić wspólnie Wiedźmina na Netflix Polska