¡Mantente activo! Ayuda a liberar endorfinas para la sensación de bienestar.

¡Dormir es esencial!💤💤 Tu calidad y cantidad de sueño puede afectar tu estado de ánimo, nivel de energía, concentración y funcionamiento general.

Escuchar música sirve como distracción mental, reduce la tensión muscular y disminuye las hormonas del estrés 🎧

Decide qué cosas debes hacer y cuáles pueden esperar ¡Establece siempre tus prioridades!

Aprende a decir NO a tareas nuevas si te sientes abrumado

Encuentra técnicas que se adapten a ti: haz ejercicio🏋️‍♀️, practica la meditación 🧘‍♀️ o simplemente ve una película 🎥 .

A veces los detonantes de nuestro estrés ¡son cosas que no nos imaginamos! como el dormir mal, comer alimentos no saludables o no realizar actividad física.

No niegues o reprimas lo que sientes, ponerle nombre a tus sentimientos es muy importante para poder controlarlos.

¿Te han servido los consejos que te hemos proporcionado?

No exageres ni minimices tus emociones.

Aléjate de quienes te generan emociones negativas.