Kısıtlayıcı diyetlerden ve duygularını yiyeceklerle onarmaya çalışıp bütünsel sağlığını bozmaktan vazgeç🫶🏼 Beslenmeyi öğren, kendini tanı, yiyeceklerle ilişkini düzelt, hayattan verim al✌🏻 Kilondan çok daha fazlasısın, yaptıklarını kilo için yapma🙏🏻 Bütünsel sağlığa odaklan✨

Günün hedefi: Gün boyunca az az sık sık olacak şekilde 2-2.5 litre su içmek olsun mu🙋🏼‍♀️

Her zaman aç hissetmenin nedeni bunlardan birisi olabilir mi? 🍖Yeterli protein tüketmiyor olabilirsin 😴Yeterli uyumuyor olabilirsin 🧁Çok fazla ve yanlış şekilde karbonhidrat tüketiyor olabilirsin 🥜Diyetinin yağ içeriği az olabilir 💦Yeterli su içmiyor olabilirsin