Hersteldag betekent niet niks doen en daarom ook nog 5,0 kilometer op de spinning bike, rustig aan in 12:19 (24,4 km/uur) Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 14 september 2024 Vandaag een snelwandel training in wat ongeveer het tempo voor mijn tempoloop zou kunnen worden, al denk ik vooralsnog dat het iets langzamer moet. Snelwandelen totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 15 september 2024 Vandaag gelopen in blokjes van 0,5km, telkens bestaande uit 0,25km snelwandelen-0,25km speedwalking. Totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 15 september 2024, deel 2 Nog even een langzame speedwalk 1- om rustig te wennen aan middag trainingen en 2- wennen aan hele rustige tempo's. Speedwalk totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden

Weekly Walking Report September 9 - September 15, 2024 Racewalk: 26,7 kilometer (2024: 656,1) Speedwalk: 15,0 kilometer (2024: 962,3) Walking: 46,3 kilometer (2024: 1757,0) Weektotal: 88,0 kilometer Total 2024: 3375,4 kilometer Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 17 september 2024 Vandaag een snelwandel training in wat ongeveer het tempo voor mijn tempoloop moet worden. In de loop van de tijd wel de afstand vergroten. Snelwandelen totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 17 september 2024, deel 2 Nog even een langzame speedwalk 1- om rustig te wennen aan middag trainingen en 2- wennen aan hele rustige tempo's. Speedwalk totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 18 september 2024 Vandaag een speedwalk in een wat hoger tempo. Speedwalk totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 18 september 2024, deel 2 Nog even een langzame speedwalk 1- om rustig te wennen aan middag trainingen en 2- wennen aan hele rustige tempo's. Speedwalk totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 19 september 2024 Vandaag een snelwandel training in een wat hoger tempo, maar niks geforceerd. Snelwandelen totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 20 september 2024 Vandaag een rustige speedwalk. Afstandmeting niet goed, moet eerder 3,73km zijn. Speedwalk totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 21 september 2024 Vandaag een snelwandel training in wat ongeveer mijn marathon tempo zou kunnen zijn volgens mijn Coros Pace 2. Vooralsnog kan ik me dat nog niet voorstellen. Snelwandelen totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 21 september 2024, deel 2 Nog even een langzame speedwalk op de loopband. Speedwalk totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 22 september 2024 Vandaag was het de bedoeling langzaam te snelwandelen en dat is best wel gelukt. Snelwandelen totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden

Weekly Walking Report September 16 - September 22, 2024 Racewalk: 23,6 kilometer (2024: 679,7) Speedwalk: 22,4 kilometer (2024: 984,7) Walking: 41,0 kilometer (2024: 1798,0) Weektotal: 87,0 kilometer Total 2024: 3462,4 kilometer Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 23 september 2024 Een rustdag en een vrije dag is wel heel erg rustig en daarom toch even op de loopband. Speedwalk totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 23 september 2024, deel 2 Zo'n rust dag is een goed moment om even een rondje te testen in het park. Drie rondjes van telkens ongeveer 600 meter met in elk rondje 3 beklimmingen en 3 afdalingen. Speedwalk totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 24 september 2024 Vandaag 5,0 kilometer snelwandelen in 32:58 (6:46 min/km) en de rest speedwalk naar huis (in 9:16 min/km) Totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 25 september 2024 Vandaag was het de bedoeling langzaam te snelwandelen. Snelwandelen totaal: zie foto 1 Afstand is wel korter (6,26km). Bij de rotonde/viaduct maakt de GPS een rare zwieper: zie foto 2 Loopmaatjes Hardloopvrienden

Training 26 september 2024 Vandaag een snelwandel training in een hoog tempo. In een lichte regen, daarom misschien ook wat sneller dan gepland. Wel lekker gelopen. Snelwandelen totaal: zie foto Loopmaatjes Hardloopvrienden