أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية 💊 تجمع أخصائيي التغذية

19.12.2024🤍🤍✨ #أوتاد_بمعرض_الكتاب #أوتاد_تصنعُ_مجداً

الأشواجاندا .. عشبة طبية تقليدية أنتشر أستخدامها موخرًا وتداولها الكثير من المختصين وعامة المستخدمين ، فما هي الأشواجاندا ؟ وماهي فوائدها ؟ و هل هناك تحذيرات فيما يتعلق باستخداماتها ؟ 🌿💊

🥺🥺💖💖

Journal club memories🫡🤍🤍 19 January,2025

يارب🤍

انتهينا من عرض بوسترات التخرج، وكان لنا نصيب من المراكز الاولى وجبنا المركز الثالث ماكانت سهلة لكننا حاولنا،كانت فعلاً مسك الختام🤍🥹فخورة بنفسي وبفريقي،والى الآن كل ما اتذكر لحظة فوزنا و فرحنا ترجع كل المشاعر واحنا فوق المسرح وتشجيع البنات لنا،الحمدلله🤍 May 21,2025 -poster day

🥑 أغرب ما في الأفوكادو؟ تحتوي على *أكثر بوتاسيوم من الموز*! كل 100 غرام من الأفوكادو = 485 ملغ بوتاسيوم كل 100 غرام من الموز = 358 ملغ فقط! والبوتاسيوم مهم لتنظيم ضغط الدم 💚 📚 مصدر: USDA FoodData Central

عدى شهر على بداية سنة الامتياز internship 👩🏻‍⚕️ اللهم انفعني وانفع بي🤍

يوميات سنة الامتياز…… اسبوع عيادة التغذية الشغل في عيادة التغذية كان ممتع اقدر اقول كان اسبوع فاصل وخفيف بين باقي الاقسام الصعبة والحالات الكريتيكال، كنت انضغط وقت العيادة وبعدها يخلص الشغل، وفيه ايام مليانه وايام هادئة، وحالات خفيفه 🤍✨

جاني اليوم مريض تركي، واتكلمت معاه بالتركي وحاسه اني مره فخورة بنفسي لأني قدرت افهمه ويفهمني 🥹🤍

قمت بكتابة منشور عن تغذية الرياضين مع فريق نيوتري كير. سعيدة وفخورة بما تم تقديمه❣️ قراءة ماتعه، ✨

التوصيات تحت شعار Eat Real Food وهي عبارة عن الاكل الحقيقي من غير مواد حافظه او مصنعة او مضاف وغيرها - بداية وانطلاقه جميل في بداية سنة 2026👏🏼 زيادة حجم الحصة من الالياف وبروتين وتقليل حجم الحصة من كربوهيدرات والدهون مشابه جدا لحمية البحر الابيض المتوسط رابط للقراءة 👇🏻

باختصار✨ التوصيات الغذائية الحديثة 2026 ⬆️ ركز على اللي فوق ⬇️ قلل من اللي تحت