A Saudi girl from Al-Baha province, Saudi Arabia, 1999 🇸🇦 Photo by Wendy Fazio

that's how you defeat a monster😭

✨Happy weekend✨

5:53 AM 😪😪

الكربوهيدرات الأقل تأثيرًا على ارتفاع السكر تكون عادةً منخفضة المؤشر الجلايسيمي (Low GI) وغنية بالألياف أو مقاومة للهضم السريع. الافضل ✅ الخضروات غير النشوية (تأثير شبه معدوم) •البروكلي •الكوسة •السبانخ •الخيار •الخس •القرنبيط •الفاصوليا الخضراء والقائمة تطول المرتبة

كثير من الأشخاص يشتكي من ( القولون العصبي ) القولون العصبي هو (تشخيص طبي) وليس (أعراض) ويلاحظ ان اعراض داء السيلياك تتشابه كثيرا مع اعراض القولون العصبي خصوصا إذا كان مصاحب لإسهال الفحص المبدئي للسيلياك Anti ttg IGA + immuneglubin A استشير طبيبك ✅

غريبة راضيين عن التغذية مستحيل فينكم عيدوا الدراسة في فئة كبيرة نسيتوا تسألونهم

أنا في انتظار رسالة نصية تبدأ بـ: نبارك لك وظيفتك الجديدة.. ولا أرتقب سواها

١٠ أطعمة ومشروبات غير مشهورة تخفّف التوتر فورًا: ١) بذور اليقطين: غنية بالمغنيسيوم والزنك، وهما عنصران أساسيان لخفض القلق وتنظيم المزاج. ٢) الكينوا: حبوب كاملة تحتوي على بروتينات ومعادن تساعد على تهدئة الجهاز العصبي. ٣) الكاكاو الخام (غير المُحلّى): يحفّز إنتاج السيروتونين

طيب ما احب فكرة وضع اهداف للسنة الجديدة ايش المانع ماتبدأ اليوم ؟

القلق شعور طبيعي كلنا عندنا شيء شاغل بالنا بس كل مازاد عندك وعن تجربة امسكي السبحة واذكري الله طول الوقت لا توقفي من تسبيح واستغفار وغيره سبحان الله كيف يخف بشكل كبير مافي زي ذكر الله أبدًا ✨

6 months of focus can actually fix your last 5 years of mess.

ماشاء الله قاعدة اشوف انجازات الناس بهذي السنة وانا فرحانة اني سويت احلى ميكب شكلو إنجازي الحقيقي هي القناعة

مرة حجزت موعد بهدف استشارة وسمعت كل افكاري ومخططاتي وقالت برافو كملي طيب أنا كدا استفدت ايه ؟

اعوذ بالله من العجز وقلة الحيلة