El Alzheimer no aparece de un día para el otro. La ciencia nos muestra que pequeños hábitos cotidianos como una buena alimentación, actividad física, dormir bien, entrenar la memoria y mantener vínculos sociales, pueden ayudar a proteger nuestro cerebro. En mi libro “RECETAS

El ejercicio físico, especialmente el aeróbico, es una verdadera medicina para su corazón, su cerebro y sus emociones. Solo necesita dar el primer paso. Caminar, correr, bailar o pedalear… todo cuenta. Hacer actividad física es invertir en su salud y en su bienestar emocional.

Muchas veces nos preocupamos tanto por el futuro o nos quedamos atrapados en el pasado, que olvidamos lo más importante: disfrutar el presente. Porque no se trata solo de tener tiempo, sino de vivirlo plenamente. ⏳ Cada instante de alegría, cada momento compartido y cada pausa

Dicen que el lunes tiene mala prensa. ¿Y si le damos una oportunidad distinta? ¿Qué hará usted el próximo lunes para empezar con energía renovada? Compartimos un desafío inspirador junto a @roccasalvosusana, Fabiana Araujo 🆗, Lola Cordero, @mecomprendezmendez y @naiaravecchio en

¿Qué alimentos pueden irritar su sistema digestivo? Si después de comer siente distensión, hinchazón abdominal, acidez o molestias digestivas, no está solo. Existen ciertos alimentos que resultan particularmente irritantes. Se los detallamos a continuación.

🌿 Dieta Mediterránea: el secreto de la longevidad y la buena salud En mi libro “Recetas para vivir mejor y más tiempo” dedico cuatro capítulos a la alimentación, y uno entero a la mejor dieta según la ciencia: la Dieta Mediterránea. ¿Por qué es tan especial? ✅ Ha demostrado

😔 Depresión y Ansiedad: ¿Por qué cada vez hay más casos? Vivimos en un mundo que nos exige ir cada vez más rápido: todo debe resolverse al instante, corremos detrás de los tiempos y casi no dejamos espacio para pausar. En medio de esa velocidad constante, el estrés se convierte

Tus hormonas no solo regulan tu cuerpo, también mandan en tu ánimo, tu energía y hasta en tu forma de ver la vida. Cuando cambian ellas… cambiás vos. Junto al equipo de #buentelefe, @erifontanaoficial Adrian Puente (Oficial) Luly Illbele Daniel Roggiano, conversamos sobre cómo los cambios

El sedentarismo es tan riesgoso para tu corazón como fumar o tener colesterol alto. El corazón es un músculo, y si no lo ejercitás… se debilita. Moverse no es opcional: es la mejor receta para prevenir infartos, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Una caminata puede

El legado del Dr. René Favaloro es un verdadero privilegio para nuestro país. La Fundación Favaloro trabaja incansablemente para toda la comunidad, con una tarea médica, social y profundamente humanista que honra y distingue a la medicina argentina. Hoy la Fundación cumple 50

Lo que no se mueve, se oxida La actividad física es el mejor medicamento: lo que no se mueve, se oxida. Una investigación cambió la forma de entender su importancia cuando descubrieron que los carteros llegaban a más velorios de administrativos que de sus propios colegas. Los

¿Sabía usted que, cada noche mientras duerme, su cerebro activa un sistema de limpieza natural? Se trata del sistema glinfático, un mecanismo fascinante que elimina toxinas y desechos acumulados durante el día, favoreciendo el buen funcionamiento de sus neuronas. Este proceso

Los cambios hormonales marcan cada etapa de la vida de la mujer: adolescencia, ciclo menstrual, embarazo, posparto y menopausia. Son cambios profundos que afectan cómo te sentís, pensás y reaccionás. Irritabilidad, ansiedad, fatiga o cambios de humor no son “caprichos” ni

El tiempo siempre avanza, pero la manera en que lo vivimos depende de nosotros. Moverse no solo es salud física, también es bienestar emocional. Caminar hace bien: al corazón, a la mente y al alma. Tema incluido en mi nuevo libro “Recetas para vivir mejor y más tiempo” de

😴 Ronquidos o apnea del sueño: no son lo mismo Existen dos tipos de ronquidos y es clave conocer la diferencia entre un simple ronquido y la apnea obstructiva del sueño. La apnea no solo altera el descanso, también puede traer consecuencias serias para la salud si no se

Pantallas digitales vs. tiempo presente 📱 Pantallas digitales: ¿están dañando a las nuevas generaciones? La adicción al celular afecta no solo a los más jóvenes, también a los adultos. Vivir conectados nos aleja del presente y nos roba calidad de vida. Un tema clave que

Insomnio: ¿qué es realmente y cuáles son sus causas? Puede ser agudo o crónico y se manifiesta de tres maneras: 1️⃣ Dificultad para conciliar el sueño. 2️⃣ Dificultad para mantenerlo. 3️⃣ Despertarse demasiado temprano y no poder volver a dormir. 👉 De este tema conversamos

Una emoción muy intensa puede provocar un infarto agudo de miocardio. Existe lo que se llama síndrome del corazón roto: el dolor emocional puede impactar directamente en el corazón y generar un cuadro similar a un infarto. El corazón y las emociones están íntimamente conectados.

Actividad física aeróbica: ¿cuánto tiempo necesitamos para vivir mejor? La ciencia demuestra que dedicar un tiempo regular a la actividad aeróbica no solo mejora la salud cardiovascular, también cambia el pronóstico vital, ayudándonos a vivir más y mejor. 👉 De este tema

Es importante saber que la microbiota es clave en nuestra salud. Los síntomas y señales que aparecen no son casualidad: son un lenguaje del organismo que nos advierte cuando algo no está bien. Cuidar lo que comemos, cómo vivimos y cómo gestionamos el estrés es cuidar ese