شلون تعرف إذا كان معدل الحديد في الجسم ناقص؟ الأعراض: - شحوب في الجلد - خفقان القلب أو ضيق في التنفس - صداع ودوار - برودة اليدين والقدمين - هشاشة الأظافر - ضعف الشهية إذا حاس بواحد من هالاعراض، انصحك بعمل تحليل… instagram.com/p/B22FpF6AtM1/…

أتمنى للجميع عطلة نهاية أسبوع صحية 👌🏽 مع #ايت_رايت #بدر_نصرالله @ الكويت - Kuwait instagram.com/p/B23JF0qAUNB/…

سؤال وحاب اعرف إجابته منكم #بدر_نصرالله #ايت_رايت @ دوله الكويت instagram.com/p/B29a9wmgxj2/…

دايت = أكل صحي وعلشان أكلك يكون صحي، لازم تتوفر فيه ٥ شروط أساسية! ١- أن يكون الأكل متنوع ٢- ان يكون الأكل طازج وغير معالج ٣- ان يكون الأكل قليل الدهون المشبعة والسكر ٤- ان يكون الأكل بكميات محددة ٥- ان يقترن… instagram.com/p/B3AQqBVANxl/…

شنو في الفرن لكم اليوم؟ #ايت_رايت #بدر_نصرالله @ Kuwait City instagram.com/p/B3EUIR6ANo8/…

متى آخر مرة فحصت هرمون الإنسولين؟ ليش مهم؟ نصيحة اليوم عن هالموضوع وصباحكم ورد #بدر_نصرالله #ايت_رايت @ Kuwait City instagram.com/p/B3RIPICgP8f/…

عندي لكم اليوم قصة وفيها باْذن الله للجميع عبرة صباح التفاؤل #بدر_نصرالله #ايت_رايت @ Kuwait City instagram.com/p/B3WVWYMgIAZ/…

باچر يوم الأوف، شنو الخطة؟ #بدر_نصرالله #ايت_رايت @ Kuwait City instagram.com/p/B3e-bc6gqGA/…

صباح الورد 💐 شنو اول شي يدخل جهازكم الهضمي اول ما تقعدون من النوم الصبح؟ #بدر_نصرالله #ايت_رايت @ Kuwait City instagram.com/p/B3jCdWFg-rX/…

دام الجو بدا يبرد، تفضلون المشي بالنادي؟ ولا بره؟ #بدر_نصرالله #ايت_رايت @ Kuwait City instagram.com/p/B3pt8GGghE9/…

منو الشخص الي دايماً يشجعك وما يقبل انك تخرب نظامك الصحي؟ إفخر فيه ومنشن حسابه تحت 👇🏽 #بدر_نصرالله #ايت_رايت @ Kuwait City instagram.com/p/B3unRHtAoaO/…

متى آخر مرة أكلتوا فيها برتقال؟ تدرون ان برتقالة وحدة باليوم: - تعطيكم احتياجكم اليومي من ڤيتامين سي بالكامل! - مصدر قوي للألياف! - مصدر قوي لحمض الفوليك الي له فوائد عديدة منها، تقليل الإكتئاب. يعني إكلوا 🍊… instagram.com/p/B3zz5g9AXeF/…

منو فيكم ما يحب الذرة؟ وعلشان تحبونها اكثر، تدرون انها: - غنية بالألياف - غنية بالڤيتامينات - غنية بالمعادن مثل: الفسفور، المغنيزيوم، الزنك، الحديد والمنجنيز - تحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين - تحسن اداء الكلى -… instagram.com/p/B333oj8AKss/…

Just posted a photo @ Kuwait City instagram.com/p/B333yJEAy1C/…

منو فيكم ما يحب الذرة؟ وعلشان تحبونها أكثر، تدرون انها: - غنية بالألياف - غنية بمضادات الأكسدة - غنية بالمعادن مثل: الحديد، المغنيسيوم، الزنك، الفوسفور والمنجنيز - تحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين - تقوي العظام… instagram.com/p/B334SiQAFe_/…

الشمندر اقوى علاج لفقر الدم ونقص الحديد. سواءً كان بالسلطة او كعصير، فوائدة كثيرة منها: - علاج بديل لهشاشة العظام - علاج لارتفاع ضغط الدم - يعدل المزاج - يحمي من تراكم الدهون على الكبد - يقي من مرض الزهايمر منو… instagram.com/p/B37EIa6HPRf/…

وقت الجوع، بعضنا يدور على أي شي يأكله علشان يسد جوعه. وأكثر الأشياء الي من السهل جداً إيجادها اهو رقائق البطاط او الشبس لكن تدرون ان السعرات الي فيها عالية؟ بدلوها بالنفيش او الفوشار السادة #بدر_نصرالله #ايت_رايت @… instagram.com/p/B3-XpxkAzrv/…

متى الحزة الي تقيس وزنك فيها؟ #بدر_نصرالله #ايت_رايت @ Kuwait City instagram.com/p/B4IV0H9gaSl/…

اهم شي في عملية قياس الوزن: ١- أنكم تقيسون وزنكم الصبح اول ما تقعدون من النوم وبعد ما تروحون عزكم الله الحمام. ٢- تثبيت يوم معين في الأسبوع ويفضل انه يكون في بداية الأسبوع علشان يكون سهل عليكم أنكم تلتزمون فيه… instagram.com/p/B4NXcsyAxG-/…

أكل السينما مغري واجواء السينما ما تحلى الا معاه بس شنو تطلبون بالسينما؟ وهل في اختيارات صحية ولذيذة؟ #بدر_نصرالله #ايت_رايت @ Kuwait City instagram.com/p/B4Sw0NDgpvX/…