everyone loves race day. but i’ve learned to love the random tuesday runs just as much. the quiet ones. the lonely ones. the ones where no one’s watching. because those are the ones that build you. #marathonrunning

discipline isn’t loud. it’s quiet shoes at 6am. foam rolling when no one cares. turning your phone off at 9pm. no applause. just progress.

new week. new chase. 13k recovery to open the 150km grind. the base is built quietly. 🔁

fact: banana with peanut butter is the 🐐 of pre-run snacks. don’t ask for the science. trust the feeling. what’s your go-to fuel? 🍌🥜🏃‍♂️

why run? to test limits. to find clarity. to show up for yourself—again and again. because running isn’t just movement - it’s meaning.

50 kilometers to start the year. 🤙 When fitness isn’t there, you just run longer 🙃 Comfort is overrated. Happy New Year. 🍾🥳 #RunningMan #marathontraining

Yearly running stats are in. A lot of miles, a lot of discipline, and still hungry for more. 💪🥳🏃‍♂️

I enjoy the hipster coffee scene, but McDonald's McCafè is underrated. Regular-size cappuccino, oat milk at no extra charge, free tap water, solid cakes and all for €5.60. Some places charge €4.50 for a tiny cup. Can recommend the Raspberry-Chocolate Brownie 🤤

Tag 10/83 im VCM-Block. 📉 Heute Doppelschicht: 🏃‍♂️ Vormittag: 18 km mit Surges (Knie hat zu 98% gehalten). 🚴‍♂️ Nachmittag: 90min Rad. Wetterstatus: Grauenhaft. 🌫️ Suche aktuell nach: "Last Minute Trainingslager Sonne One-Way". Hält ja keiner aus hier. #marathontraining #vcm

Blogs sind tot? Mir wurscht. 🤷‍♂️ Habe beschlossen, mein Trainingstagebuch zu veröffentlichen. Geht um die Jagd auf die 2:40h, Übertraining und Hunger. Hier: domrunsagain.com (Oder du tippst es halt ab).

Heute gab es Tofu für die Beine. 18km im "Geschmacklos-Tempo" (4:10/km). Zu schnell für locker, zu langsam für Race Pace. Physiologisch sinnfrei, aber das Ego brauchte das. 👉 Die ganze Geschichte im Logbuch: domrunsagain.com

Woche 2 Abschluss: Unfallbericht oder Trainingsplan? 📉 17h Training (Tour de France Modus 🚴‍♂️). "Nur" 102km Laufen (Tapering im Februar? 🤡). Fazit: Noch 10 Wochen bis zum VCM. Panik-Level: Steigend. 📈 Die ganze Verwirrung im Detail: 👉 domrunsagain.com #Marathon

Breaking News: Erster echter Ruhetag seit Oktober! 📷📷 Kein Laufen, kein Rad, kein Gym. Mein Körper ist verwirrt. Grund: Flucht aus der Wiener Eiszeit. ✈️🇦🇹 -> 🇪🇸 domrunsagain.com/flucht-nach-ma…

Tag 2 in Palma. 🌴 Workout: 3x 4km @ 3:48/km. 🏃‍♂️💨 Wetter: 17°C & Sonnenaufgang (Sorry Wien 🥶). Die ganze Geschichte wie immer auf domrunsagain.com

Tag 3 auf Malle. Der Absturz. 📉 Gestern: Intervalle wie ein Gott. 🚀 Heute: Nach 10km fast ohnmächtig vor Schmerzen. 💀 Es ist eine Wundertüte des Grauens. Marathon in ein paar Wochen? Aktuell unvorstellbar. domrunsagain.com/schwarz-vor-au…

Things more impressive than a Hyrox: Marathon Half marathon Literally any triathlon Riding a Peloton for like 2 hours A pretty long hike Shoveling in Wisconsin Taking your kids to a water park Flossing regularly Having a meal with your in-laws