Exercício são como tarefas do dia a dia, você faz porque precisa, não apenas pra ficarem "alegrinhos" postando foto entortando a bunda. Vocês são muito fáceis de serem enganados!

Vocês merecem treinos com piruetas e cambalhotas, quem sabe assim vocês ficam mais alegres se exercitando. Afinal, pra que exercícios que funcionam se no instagram não vende e não fica legal?

A mais nova briga é entre ortopedistas e fisioterapeutas, ambos querem o direito de aplicar ácido hilaurônico no joelho de seus pacientes. Foda vai ser quando o paciente descobrir que não importa quem aplique, NÃO FUNCIONA!

A moda agora no meio fitness é criar termos difíceis para vender soluções imaginárias. "Depressão trocantérica", "amnésia glútea", depressão escapular... A pessoa chega com tanto problema que acaba desistindo de treinar. Esqueça tudo isso, apenas vá treinar!

Alongamento não melhora performance, não evita lesões, não melhora a saúde e não serve pra todo mundo. Inclusive, dependendo da intensidade ainda pode atrapalhar sua performance no treino. Se tem pouco tempo pra treinar, PRIORIZE O TREINO DE FORÇA.

Esses podcasts marombas são uma bizarrice sem fim. Geralmente opiniões de marombeiros são baseados em vozes da própria cabeça. Assim como morar em uma caverna não me torna geólogo, ter o bíceps grande não me torna expert em musculação. Procurem seguir quem estuda, urgente!

Vamos falar a verdade, dizer que o produto é "linha premium" só significa que o produto é um falso "melhorzinho". Kkkkkkkk

Na última semana, um pai de um aluno foi orientado pela pediatra a tirar o filho da musculação pois, segundo ela, o gasto energético da atrapalharia o crescimento na puberdade, e o orientou a fazer só cardio. Faz sentido? Vamos ver o que a ciência fala sobre o tema, segue o 🧵

Pra começar, um estudo de Faigenbaum de 1996 pegou 24 crianças de 7 a 12 anos e analisou o crescimento entre crianças que treinavam e as que não treinavam. Advinha? As crianças que treinavam crescerem até 1,3 centímetros e as que não treinavam cresciam apenas 0,3cm.

Em 2008, a Academia americana de pediatria soltou um guidliness mostrando todos os benefícios do treinamento de força para crianças, e, deixou bem claro que a atividade de força deveria ser encrementrada nas atividades escolares para inúmeros benefícios das crianças.

Outro tema que é muito comentado é sobre crianças se machucarem durante o treino de força, outra falácia. Um estudo de myer de 1996, mostrou que 60% das lesões, não vinham do treino em si, mas aconteciam por acidentes. Ou seja, criança não deve treinar sem supervisão.

A intenção do post não é desclassificar ninguém, é apenas mostrar que argumentos devem ser pautados com embasamentos científicos. Opinião não é base científica, discurso de autoridade não é base científica. Não adianta usar jaleco só pra dar opinião, a ciência é base, sempre!

Quando era sobre a vacina o brasileiro brigava com todo mundo, mas quando foi o mounjaro ele buscou caixa até lá no Paraguai, sem contar os anabolizantes que são feitos em fundo de terreiro. É muita hipocrisia... Agulha boa é só a que os convém!

Usar strep diminui a força de pegada, ou seja, se você não é levantador olímpico, ele mais atrapalha do que ajuda. O mesmo serve para os cinturões, que inibem os músculos centrais e aumentam a chance de se lesionar. Vocês precisam parar tentar parecer e começar a ser!

O Sidney magal é muito maior que o Bad bunny, mas vocês não estão preparados pra essa conversa. Ali era essência da música Latina 👍

LATERAIS QUE JOGAM COM VINI JR, ENTENDAM, ELE NÃO CONSEGUE CORRER E PENSAR AO MESMO TEMPO. PAREM DE PASSAR, ELE NÃO VAI TOCAR PRA VOCÊS.

O VINICIUS JUNIOR NÃO CONSEGUE CORRER E PENSAR AO MESMO TEMPO, E NO 1 CONTRA 1 ELE SAI EMBOLANDO COM A BOLA E CAI LA NA PLACA DE PUBLICIDADE, QUE TRISTEZA.