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Danilo Jordão

@djordao10

Bacharel em educação física, personal trainer e faixa marrom de jiu jitsu.

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calendar_today01-06-2022 02:24:32

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Exercício são como tarefas do dia a dia, você faz porque precisa, não apenas pra ficarem "alegrinhos" postando foto entortando a bunda. Vocês são muito fáceis de serem enganados!

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Vocês merecem treinos com piruetas e cambalhotas, quem sabe assim vocês ficam mais alegres se exercitando. Afinal, pra que exercícios que funcionam se no instagram não vende e não fica legal?

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A mais nova briga é entre ortopedistas e fisioterapeutas, ambos querem o direito de aplicar ácido hilaurônico no joelho de seus pacientes. Foda vai ser quando o paciente descobrir que não importa quem aplique, NÃO FUNCIONA!

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A moda agora no meio fitness é criar termos difíceis para vender soluções imaginárias. "Depressão trocantérica", "amnésia glútea", depressão escapular... A pessoa chega com tanto problema que acaba desistindo de treinar. Esqueça tudo isso, apenas vá treinar!

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Alongamento não melhora performance, não evita lesões, não melhora a saúde e não serve pra todo mundo. Inclusive, dependendo da intensidade ainda pode atrapalhar sua performance no treino. Se tem pouco tempo pra treinar, PRIORIZE O TREINO DE FORÇA.

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Esses podcasts marombas são uma bizarrice sem fim. Geralmente opiniões de marombeiros são baseados em vozes da própria cabeça. Assim como morar em uma caverna não me torna geólogo, ter o bíceps grande não me torna expert em musculação. Procurem seguir quem estuda, urgente!

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Vamos falar a verdade, dizer que o produto é "linha premium" só significa que o produto é um falso "melhorzinho". Kkkkkkkk

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Na última semana, um pai de um aluno foi orientado pela pediatra a tirar o filho da musculação pois, segundo ela, o gasto energético da atrapalharia o crescimento na puberdade, e o orientou a fazer só cardio. Faz sentido? Vamos ver o que a ciência fala sobre o tema, segue o 🧵

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Pra começar, um estudo de Faigenbaum de 1996 pegou 24 crianças de 7 a 12 anos e analisou o crescimento entre crianças que treinavam e as que não treinavam. Advinha? As crianças que treinavam crescerem até 1,3 centímetros e as que não treinavam cresciam apenas 0,3cm.

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Em 2008, a Academia americana de pediatria soltou um guidliness mostrando todos os benefícios do treinamento de força para crianças, e, deixou bem claro que a atividade de força deveria ser encrementrada nas atividades escolares para inúmeros benefícios das crianças.

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Outro tema que é muito comentado é sobre crianças se machucarem durante o treino de força, outra falácia. Um estudo de myer de 1996, mostrou que 60% das lesões, não vinham do treino em si, mas aconteciam por acidentes. Ou seja, criança não deve treinar sem supervisão.

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A intenção do post não é desclassificar ninguém, é apenas mostrar que argumentos devem ser pautados com embasamentos científicos. Opinião não é base científica, discurso de autoridade não é base científica. Não adianta usar jaleco só pra dar opinião, a ciência é base, sempre!

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Quando era sobre a vacina o brasileiro brigava com todo mundo, mas quando foi o mounjaro ele buscou caixa até lá no Paraguai, sem contar os anabolizantes que são feitos em fundo de terreiro. É muita hipocrisia... Agulha boa é só a que os convém!

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Usar strep diminui a força de pegada, ou seja, se você não é levantador olímpico, ele mais atrapalha do que ajuda. O mesmo serve para os cinturões, que inibem os músculos centrais e aumentam a chance de se lesionar. Vocês precisam parar tentar parecer e começar a ser!

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O Sidney magal é muito maior que o Bad bunny, mas vocês não estão preparados pra essa conversa. Ali era essência da música Latina 👍

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LATERAIS QUE JOGAM COM VINI JR, ENTENDAM, ELE NÃO CONSEGUE CORRER E PENSAR AO MESMO TEMPO. PAREM DE PASSAR, ELE NÃO VAI TOCAR PRA VOCÊS.

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O VINICIUS JUNIOR NÃO CONSEGUE CORRER E PENSAR AO MESMO TEMPO, E NO 1 CONTRA 1 ELE SAI EMBOLANDO COM A BOLA E CAI LA NA PLACA DE PUBLICIDADE, QUE TRISTEZA.