😊 Bien sûr Karen, j'ai une technique infaillible, sans effort et sans restrictions : 🪚💪🏻Coupe toi un bras.

"Salut Damien, je souhaite prendre 10 kilos de muscles en peu de temps, je vais à la salle faire des cours d'endurance 3 fois par semaine et 2 ou 3 footing. C'est possible de garder le cardio ? La muscu très peu pour moi. Ah et je n'ai le temps de manger que le midi." Bryan

👌 Bien sûr Bryan, j'ai une technique infaillible, sans effort et sans avoir besoin de manger plus. 📲Voici le numéro de Karen, elle a un truc à te vendre qui te sera utile. 😉Y'a pas de quoi.

⏳️ Les Karen et les Bryan, gardez en tête que tant que vous n'avez pas appris la patience, mieux vaut économiser votre argent. 👉 On ne change pas 30 ans d'habitudes en 1 mois.

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👉Si vous ne voulez jamais être critiqués, ne faites rien. Restez dans votre coin, restez moyens, discrets. Ne réussissez pas. Encore mieux, soyez médiocre. Les gens vont vous adorer. Ils aiment avoir plus médiocre qu'eux.

👉Ayez des rêves sans ambitions, du genre "visiter un pays" ou encore "sauter en parachute", ce genre de rêve possiblement atteignable par n'importe qui. Restez moyen, ne travaillez pas trop dur et personne ne parlera de vous. Vous ne dérangerez personne.

👉Tout le monde vous aimera. Personne ne vous critiquera. N'accomplissez rien, et votre vie sera tranquille, vous vivrez paisiblement. Dans le calme.

👉 Mais quand vous ferez le bilan au crépuscule, vous n'aurez rien à raconter.

👉 Il n'y a pas de pré-requis, pas de niveau d'éducation ou de formation minimum. Pas d'héritage ou de laisser-passer à obtenir pour démarrer. Il n'y a que le travail. Le travail ouvre les portes à tout le monde.

👉 Soyez ambitieux, et travaillez en conséquence. Vous pouvez obtenir tout ce que vous voulez.

📈 Chaque adhérent mérite de progresser...

⚖️ Contrôler la quantité de ce que vous mangez, peser vos aliments, c'est très certainement un gros pas en avant pour atteindre vos objectifs...

🍩🍡 Mais si vous pensez que cela compensera des choix d'aliments merdiques, vous vous trompez...

😨 Vous ne limiterez pas les effets néfastes des fast foods ou de la consommation d'alcool sur votre santé, tout ça parce que vous les avez intégrés dans vos macros.

🥉Base : Qualité des aliments 🥈Aller plus loin : Quantité des aliments 🥇Optimisation : Timing des macros Besoin d'un suivi nutrition ? 📲 MP

✅️ Étapes obligatoires de la vie d'un CrossFitter (ou CrossFitteu.r.euse.®️👩👨‍🦲👨‍🦰👨‍👩‍👧‍👦🍌, je veux pas de soucis avec les assos) :

1️⃣. Avant de devenir CrossFitter : 🤦‍♂️"C'est quoi ce sport à la con ? C'est quoi ces tractions, on dirait des saumons au bout d'une canne... et pourquoi ils se mettent tous torse nu en novembre à Mulhouse les mecs ? Pff.."

💥 Parfois, adopter une méthode extrême peut s'avérer être la meilleure option...