レガシーハーフ2年連続外れました… でも横浜マラソンと連戦になるより結果良かった気がします😁 ハーフの大会探さないとな💪

今日はみんな大好きインターバル走😍 1km4本のはずか3本で心おれました… おとといは10kmのハズが6kmちょっとでギブ… んー土日から気合いを入れないと💪 気分転換にガーミンの表示を変えてみよーかな⌚️

ニャンニャン多摩湖ランをゆっくりペースで🏃‍♂️ 早朝に出たが6時過ぎたらすでに暑い☀️ 暑熱順化も少しできたかな🤏 ラン後はアクスパもイイがこっちも最高😀

ノヴァブラスト5を買いました👟 万能シューズらしいので楽しみ😊 気持ちも⤴️って今月も200km目指して頑張ります💪 昨日は朝ランから娘のバレー🏐の大会応援5時間📣さらに選挙🗳️からの保護者バレー2時間半🏐 なかなかハードな1日でしたが楽しかった😍

しごおわに18kmサブ4ペースラン💨 休みの日曜日に走れなそうな予感なので今日は長めのラン。目標のサブ4ペースで少し🤏余裕をもって終了😀 今月は土曜と月曜でなんとか月間200kmを達成したいところです

今日は月間200kmの為にお疲れでしたが走りました💨 カラダも足も重い…。息も苦しいし… 疲労困憊でしたがなんとか200km達成🎉

2日ランオフからのジョグ🏃‍♂️ お疲れ様気味だったので整体に行ったらストレッチ不足ですねーと… うん。分かってはいるんですけどなかなかね💨 でもやらないとケガしそうだしな。

お休みの今日は早起きして多摩湖ラン💨 涼しめだったのでペースをあげて起伏がキツめをなんとか我慢😅 結果はサブリノペースで走れました🏃‍♂️ 先週はキロ6分もキツかったのに休みは大切と実感😆 途中に探してたアップルスパークリング発見💡小銭はもってないよ…

みんな大好きインターバル走😍 1kmを4本。4分30秒。レスト2分。 まだまだ慣れてないのでキツイ😂いや楽しい…。 今日は昔流行ったキーホルダーみたいなシッポ🐈‍⬛ んっ…昭和世代かな。

朝涼しかったので意気揚々と30kmランに出発💨 しかし…10km過ぎに左足裏に違和感😅 15kmでSTOP… 右足はなった事あるが今度は左足の足底筋膜炎の予感😓 しばらく大人しくwランオフします

仕事終わりに1週間ぶりの復帰ランを🏃‍♂️ 足底筋膜炎にビビリながらw走ってたらフォームがよく分からなくてなった… だかとりあえず違和感はほぼなし😆 後は明日になって問題なければ少しずつ距離を伸ばしていこう やっぱラン後はビール🍺が美味い😋

復帰2回目ラン行きました🏃‍♂️ 1日オフ後にちょっと距離を伸ばしてゆっくり復帰ラン 今日も問題なし😆 コージーコーナーにカルピスシュークリーム🍰があると聞いて💨 カルピス好きとしてはなかなか美味しかった😆

ん〜。復帰ラン2日目は順調でしたが今日は足裏🦶がちょっと痛い😓 ムリせずランオフ📴 明日はバレーボール🏐の練習だがそっちもムリせずに行こう😆 遅れましたがさいたまマラソンエントリー完了です🏃‍♂️ 前回のリベンジを目指します👊

足底筋膜炎復帰後の初ビルドアップ走💨 もう少し走りたかったけどグッと我慢して9km後にダウン走も1km やっぱりランは楽しい😆 暑かったけど足をほぼ気にせず走れたし 明日問題なければ距離も伸ばして走れそうな感じ🦶

今月は97kmほどで終了… 200kmを続けてましたが足底筋膜炎になり良くなったり悪化したりを繰り返し今は夏風邪で咳止まらずランオフ続いてます😅 保護者バレーボール🏐で足も痛めましたが止まない雨☂️はない😆 焦らずビール🍺飲んでゆっくりと行きます💨

今日は2週間ぶりのラン🏃‍♂️ 足底筋膜炎の状態が良くなったり悪くなったりでしたし夏風邪と仕事が忙しかったので思い切ってランオフしてました😅 歳をとると治りが遅い… でも久しぶりのランはやっぱりいいですね😆 足🦶は完治はしてないっぽいけどしばらく様子見しながら走ります

今日も距離もスピードも求めず復帰ラン😆 ケガの状態はイマイチっぽい… 走り始めは違和感あるけど少し🤏したら普通に走れるからなんとも言えない😅 なので逆に足裏を鍛えてみようかとポチッと 少しは良くなるといいなぁ

今日からお盆休みです ケガは微妙ですが調子が良い感じだったので最悪痛めたら休みあるしと思って長めのジョグを😆走る前におススメ無印良品のチョコ羊羹を食べてやる気UP🍡 早くハーフくらいは走りたいけどそこまでは我慢😅

久しぶりの多摩湖全周ラン🏃‍♂️ ケガ後の最長距離を走りました😆 ただ帰りは再発怖くてウォーキングして帰宅🏠 順調に回復して一安心です。 帰りにセブンイレブン限定のヨーグルト味の爽を発見💡ちょっと高いけど迷わず購入

しごおわラン🏃‍♂️ まだまだ本調子では無いですがイイ感じです😆 あと1か月くらいでケガ前くらいまでは行けると良いなぁと思いながら走ってたらヘビさん🐍踏みました… わざとじゃないのよ😅